【瑜伽炮弹式怎么做】瑜伽炮弹式 ， 可以柔软我们的腹部脏器 ， 按摩腹部器官帮助排出府内的废气 ， 下面跟大家分享瑜伽炮弹式的做法 。
平躺 ， 将双脚脚尖回勾吸气 。
屈右膝将右膝盖收回胸部下方 。
双手食指相扣去环抱小腿 。
呼气时将头颈肩依次向上伸离地面 。
鼻尖尽可能向前去靠近膝关节 。
双脚继续保持脚尖努力的回勾 。
左腿肌肉收紧用力向下去压实地垫 。
保持五到八次呼吸 。
呼气时将身体慢慢的挪回一面 。
将双手解开 ， 将右腿向前伸直 。
推荐阅读
- 中国最出名的十大名菜，北京烤鸭名列榜首
- 云南曲靖出了名的六大特色美食，会泽稀豆粉上榜
- 2022年牛年经典短信 2022牛年祝福短信
- 抖音超火写给孩子的话 抖音超火写给孩子的话2020
- 湖北荆门最出名的六大特色美食，矮子馅饼排榜首
- 刺客信条英灵殿维诺尼斯怎么进
- 蒜中间有绿芯怎么回事
- 如何去除泡沫胶的痕迹 泡沫胶留下的胶痕怎么去除
- sezane是什么牌子 senzaz什么牌子