孕妇5个月吃啥好_「爱刨根」

随着胎儿的不断增长与发育，身体本身所需要的一些营养物质也会大大的增加，对于营养物质的量也会不断的提升，所以怀孕时间增加的女性朋友在饮食上要注意做好调理，怀孕五个月的女性朋友尤其要注意这方面的信息，那么孕妇5个月吃啥好？
孕妇5个月吃啥好
首先给大家推荐的是蓝莓。蓝莓在很多地方又被叫做笃斯或者是龙果。它是一种营养非常丰富的浆果，从外观上看也非常漂亮。蓝莓口感酸甜适中，而且香气宜人，孕妇朋友们合理食用蓝莓不但可以为自身补充营养，而且能够让心情变好。
蓝莓中含糖量极低，但是它含有花青素和有机酸，花青素的抗氧化能力非常强，合理补充还能够起到防癌、抗癌的功效。它的果胶和维生素含量也是非常高的。孕妇朋友们经常吃可以增强自身的抵抗力，而且对胎儿的发育也非常有好处。
【孕妇5个月吃啥好】孕妇在怀孕中期的时候还可以吃樱桃和草莓。这两种水果的含糖量都是比较低的，孕妇朋友们合理食用樱桃还能够起到补铁补血的功效。很多营养专家表示孕妇经常吃樱桃可以让婴儿的皮肤更加白。
孕妇5个月要补充哪些微量元素
1、碘。碘是合成甲状腺素的重要原料，碘缺乏必然导致甲状腺素减少。在缺碘地区，女性怀孕后可以多吃一些含碘较多的食物，预防碘缺乏。
2、锌。锌能参与人体核酸和蛋白质的代谢过程。孕妈妈在妊娠期缺锌会导致DNA和含有金属的酶合成发生障碍。孕期缺锌，胚胎的发育必然也受到影响。这个期间，孕妈妈可以有选择性的多吃一些芝麻，核桃，麦片，豆制品等含锌较为丰富的食物。
3、铜。母体缺铜会影响胎宝宝某些酶的活性以及铁的吸收和运转，从而导致贫血。孕妈妈在妊娠期可以尝试多吃一些芝麻，大豆，动物肝脏等食物。
怀孕五个月的孕妇吃什么好呢？以上就是针对于这方面的问题进行的一个具体介绍，其实有一些女性朋友的饮食要根据胎儿的需求来进行选择，毕竟我们在选择食物的时候，主要是要为胎儿的成长发育提供能量和物质，如果你对妊娠期间的饮食有所疑问，那么可以咨询医生。
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孕妇5个月吃啥好

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