孕两个月喝什么汤好


怀孕后,孕妈妈一定要照顾好自己的身体,因为只有妈妈的身体健康了,肚子里的胎儿才会健康发育 。照顾身体,首先要从饮食开始,健康有营养的饮食对孕妈妈是有很大的好处的 。那么孕两个月喝什么汤好呢?下面一起分享一下 。
孕两个月喝什么汤好
怀孕后容易缺钙 。所以,建议你喝骨头汤,鸡汤或是牛肉汤是比较好的,并且孕期可以多喝牛奶,这样宝宝出生后可以更加的白皙 。孕期一定要保证营养均衡,只有妈妈的营养丰富了,胎儿才会汲取足够的营养,健康发育 。
怀孕两个月最好的饮食推荐
【孕两个月喝什么汤好】1、含叶酸的食物:莴苣、菠菜、橘子、草莓、猕猴桃、樱桃、柠檬 。
2、含铁食物:牛肉、瘦肉、肝、肾、蛋黄、菠萝、桃子、樱桃 。
3、含蛋白质食物:鸡蛋、鸡肉、猪瘦肉、兔肉、牛肉、鱼肉、豆制品、小米、豆类 。
姜汁菠菜
食材:菠菜500克,生姜25克,盐、酱油、醋、味精、芝麻油适量 。
做法: 菠菜从中剖开,放入沸水中焯一下,捞出沥水,然后淋入芝麻油拌匀,并放入盘中;生姜去皮,切成细末后放入碗中,加入盐、酱油、醋、味精调成姜汁 。 然后将菠菜、姜汁分盘同时上桌,吃菠菜的时候蘸姜汁即可 。
以上分享了孕两个月喝什么汤好,怀孕两个月的时候,很多的孕妈妈还处在早孕反应当中,很多的食物都是吃不下的,尤其是对于油腻的食物,所以前两个月为避免恶心,可以选择一些清淡的饭菜入口,这样既保证了营养也不会再食用的时候过于难受 。
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