【跳绳会伤害关节，怎样避免关节受伤呢？】想要避免关节受伤，首先要注意运动强度适中 。过重负荷的体育运动，会导致身体疲劳、关节周边肌肉力量减弱，使肌肉便无法分担足够外界压力，最终导致关节承受更多压力，对软骨造成影响 。专家推荐，每个人要根据自己身状况，选择适合的运动量，切忌攀比 。一般每周运动3-5次，每次45分钟到1小时有氧运动为宜 。在马拉松等长距离剧烈运动后，一定要及时放松身体，休息2-3天再进行运动，让肌肉力量得到及时恢复，肌肉力量是保证关节软骨免受压力的重要因素，这样做就能有效的避免关节受伤 。
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