【上火了怎么办如何降火】1、上火容易出现口舌生疮 ， 大便干结 ， 头晕目眩 ， 疲乏无力等症状 ， 排毒非常重要 ， 多喝水 ， 水是最好的排毒载体 ， 多喝水不仅能稀释毒素在体内浓度 ， 减轻毒素的危害 ， 还能促进肾脏的代谢 ， 将有害物质排出体外 ， 多运动 ， 每周至少进行1~2次的有氧运动 。
2、皮肤是人体最大的排毒器官 ， 可以通过出汗排除脏腑难以清除的毒素 ， 多吃水果 ， 少吃辛辣煎炸食品 ， 不吸烟喝酒 ， 上火和心理状态也有密不可分的关系 ， 要保持积极乐观的生活态度 ， 可以多喝菊花、金银花、蒲公英等茶清热降火 。
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