【来例假吃什么好？】女性一定要吃营养丰富的食物 ， 比如红枣、桂圆、枸杞、山药等 ， 同时要增加新鲜蔬果 ， 以补充机体代谢所需的维生素C ， 可以有效提高女性经期的免疫力 ， 而且还能达到促进排便的目的 ， 建议吃些香蕉、葡萄、草莓、菠菜、芹菜、大白菜等 。肉类食物也必不可少 ， 女性一定要多吃红肉 ， 如牛肉、羊肉等 ， 适量吃些鱼肉、鸡肉等食物 ， 其中含有丰富的蛋白质 ， 对于女性身体健康有一定的好处 。
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