早孕饿了有点恶心怎么办


恶心或许是大多数妊娠早期的女性都可能出现的一个症状,有的女性的情况相对比较特殊,一旦有一点饿的情况就会伴随恶心的现象产生,所以很多人并不知道此时该如何进行应对,到底该不该吃一些食物呢?接下来为你介绍早孕饿了有点恶心怎么办?
【早孕饿了有点恶心怎么办】早孕饿了有点恶心怎么办
1、少量多餐:孕期常容易饿,但每次进食量又不多 。因此,建议采取少量多餐,即三餐间可增加少许点心,如此不但不会饿过头,也能避免腹胀、反胃 。
2、干湿分开:液体和固体食物应分开食用,建议至少间隔2~3小时,才不会因喝液体占了胃容量,影响用餐食欲,也能减少消化不良的情形发生 。
3、拒绝高脂:孕妈妈的激素改变,促使胆囊排空胆汁的速度变慢,连带影响高脂食物(如油炸品)的消化状况;而高脂食物本身就会延缓胃的排空时间 。双重影响下,将会加剧腹胀感,影响食欲及进食量 。
4、避开异味:孕妈妈对于某些味道会变得特别敏感,因此,尽可能避免不喜欢的气味来源,尤其如油烟味、香烟味等,以减少刺激,减轻恶心感 。
孕吐一般从什么时候开始
孕吐是早孕反应的一种,大部分孕妇都会经历孕吐 。开始妊娠后,大约从怀孕第5周开始(也有更早些开始的)会发生孕吐 。特别在早晚会出现恶心,没有任何原因就发生呕吐 。本来正在安稳地吃饭,可一闻到味道就恶心 。食欲彻底消失了,体重也下降了 。另外,孕妈妈们大都有各种类型的头痛 。这时就会担心会不会影响胎儿 。
怀孕本身对于女性来说是一个需要身体去适应的过程,身体里面的一些激素的改变往往会引起孕吐的情况产生,此时如果你出现了饥饿的情况,那么可以适当的吃一些比较喜欢吃的食物,同时要尽量避免去一些味道比较浓的地方,因为这些地方可能会加重孕吐的情况 。
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