【晚上适合做什么运动呢？】晚上适合做仰卧抱腿运动，仰卧床上，两臂伸直，掌心向下置于体侧 。左腿屈膝上抬，同时吸气，两手抱紧膝关节使大腿尽量靠胸，上体抬起，眼看左膝，然后呼气，还原，伸直 。接着换右腿做相同动作 。重复练习20次 。接着再做双腿屈膝的相同动作，重复练习10次 。可以减少腹部赘肉，增强腹部肌力 。
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