土豆热量为76大卡每100克 ， 1个（小）马铃薯(可食部分122克)含有热量93大卡 ， 需要散步64、1分钟消耗完 。土豆热量不算低 ， 但又不算高 ， 两个土豆淀粉质已经等于一碗饭 ， 但又没有饭热量高 。
【土豆的热量多吗】所以土豆可以当做主食 ， 代替米饭 ， 但是烹调方法要正确 ， 煎炒炸 ， 都不行 ， 因为土豆吸油能力超强 ， 水煮和烤都可以更好的保存土豆的能量 。
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