【哪些食物抗衰老】1、抗衰老的食物很多 ， 比如：核桃 ， 具有补益肝肾、健脑益肺的功效 。
2、腰果 ， 具有利尿降压、延年益寿的效果 。
3、花生 ， 被誉为长生果 ， 具有润肺化痰、调理脾胃、延缓衰老的功效 。
4、芝麻 ， 有补益肝肾、润养脾肺、益寿延年的效果 。
5、板栗 ， 具有养胃健脾、强筋壮体的效果 。
6、无花果 ， 具有润肺止咳、健脾开胃、延缓衰老的益处 。抗衰老的食物还有很多 ， 不胜枚举 。
7、作息要规律 ， 保证充足的休息和睡眠 ， 避免熬夜；保持乐观开朗的情绪 ， 避免焦躁或抑郁也很重要 。
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