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燕麦麸的热量是多少

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燕麦麸富含多糖 ， 100克燕麦麸热量大约是367卡 ， 不过因其饱腹感强、升糖指数慢、营养丰富被奉为减脂圣品 。不过在每天都食用燕麦麸的情况下 ， 如果要见到明显的减脂效果 ， 需要坚持半年左右 。
在很多食品中都可以找到燕麦麸 ， 如松饼 ， 炸面圈和麦片粥等 。燕麦麸是一种接近完美的食品 ， 因为它包含大量对人体健康有益的营养素 。
燕麦麸包含许多健康成分 。每份包含14克纤维 。它也是铁 ， 维生素B1 ， 硒和磷的良好来源 。燕麦麸能让人感觉饱 ， 因此可以少吃一些其它食品 。
【燕麦麸的热量是多少】根据美国农业部的报告 ， 每杯生燕麦麸包含的营养成分是：16克蛋白质 ， 18.5克甜菜碱 ， 5.1克铁 ， 48.9微克叶酸 ， 42.5毫克硒 ， 690毫克磷 ， 532毫克钾 。2.9毫克锌 。此外 ， 它还含有少量铜 。

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