莲子生吃熟吃都可以，夏天买的新鲜莲子更好吃，晚上可以熬汤喝，更是一种功效显著的滋补品 。
冬天的时候可以买些柿饼，那时是柿饼上市季节，现在也可以买到的，柿饼的营养价值很高 。
桑葚干虽然很贵，但是具有“补血果”的称号，建议将其煮粥喝，既补血又美容，孕妇好像不能吃太多 。
桂圆肉最好吃，含铁相当丰富，熬汤喝，对贫血的人最好 。
【补血养颜的干果】干枣是补血中的佳品，含维生素C很高，但是不好消化，所以不要吃太多，最好是煲汤煮粥喝 。
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