倾诉情绪的方法

【倾诉情绪的方法】1、自我鼓励法 。用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦、逆境作斗争 。自娱自乐,会使你的情绪好转 。
2、语言调节法 。语言是影响情绪的强有力工具 。如你悲伤时,朗诵滑稽、幽默的诗句,可以消除悲伤 。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示,也能调节自己的情绪 。
3、注意力转移法 。请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来,心情会豁然开朗 。例如,当你遇到苦恼时,可以将它抛到脑后或找到光明的一面,则会消除苦恼 。

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