【哺乳期能不能吃鳝鱼粥】很多宝妈在哺乳期的时候会非常注意营养的补充 ， 也会注意饮食的安全 。因为担心自己的奶水不够 ， 无法满足孩子每天的需要 ， 同时也会担心吃的食物不安全 ， 通过奶水传给宝宝导致宝宝生病 ， 那么我们一起来看下哺乳期能不能吃鳝鱼粥呢？
1、哺乳期的营养相当的重要 ， 而鳝鱼粥是比较有营养的食物之一 ， 所以哺乳期是可以吃鳝鱼粥的 。煮粥的时候可以放点生姜去下腥味 ， 味道会更鲜美 。
2、如果女性自己有奶水的情况下还是给宝宝喝母乳护比较好 ， 奶粉比较是人工的 ， 很多营养成分都没有母乳充足 ， 对宝宝的发育也没那么好 。
3、到了宝宝八九个月左右就可以断奶了 ， 宝妈在给宝宝断奶的时候要采取循序渐进的方法 ， 每天逐渐减少宝宝喝母乳的次数 。
女性在哺乳期还可以通过多运动来增加奶水 ， 并且要保持愉快的心情 ， 经常情绪低落的话 ， 也是导致奶水不足的原因 。很多女性在产后都容易患有抑郁症 ， 当心理有什么不愉快的时候 ， 要及时找人诉说发泄出来 ， 不要给自己太多的思想压力 ， 或者找自己喜欢做的事情放松心情 。
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