备孕吃锌硒有什么用


怀孕是一件大事,很多人准备要孩子之前都会进行备孕 。备孕就是为了能够更好的怀孕,为了以后怀上的宝宝更加的健康,备孕期间不管男女都会吃一些补品来补充身体内所需要营养,就比如叶酸、dha,那么备孕吃锌硒有什么用?
备孕吃锌硒有什么用
【备孕吃锌硒有什么用】1、护脑 。蛋白质在体内需要保持正确形态方可顺利发挥作用 。锌在保持蛋白质形态方面起到举足轻重的作用;
2、护心 。锌可增强心血管系统健康 。锌负责调节动脉血压 。锌缺乏人群更容易罹患高血压,进而增加心脏病风险 。另外,锌的抗氧化作用有助于稳定各种生物膜,低锌会导致生物膜稳定性改变,心肌损伤加重;
3、助孕 。孕期即使轻度缺锌也会导致可怕后果,比如,产妇患病率上升、味觉异常、妊娠时间延长、分娩困难、弛缓性出血以及胎儿风险增加等 。
补锌吃什么
1、含锌量高的食物大虾,牡蛎,海螺等 。其中含锌量高的食物是牡蛎;
2、动物性食品,主要有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等;
3、植物性食品含锌量普遍偏少 。主要含锌量比较高的植物性食物有花生、豆类、小米、大白菜等 。
锌是人体必要的微量元素,而且是有着很多功效的 。锌是有着助孕的功效的,而且很多食物里也是有着很可观的锌 。备孕期间一定要有良好的生活习惯,均衡的营养,而且女性排卵期同房怀孕的几率会大大增加,烟酒最好戒掉,对怀孕是很不好的 。
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