很多粗心的准妈妈都是在自己开始孕吐后 ， 才发现怀孕了的 ， 而这种也是怀孕初期的主要体现 ， 如果反应太严重的话 ， 还有可能会影响到我们的工作和健康 。那么在这样的情况下 ， 准妈妈们应该怎样应对呢？
首先我们可以注意对饮食的规划 ， 比如在孕初期时 ， 需要多进食些清淡、易消化的食物 ， 同时也尽可能选择准妈妈喜欢的食物 ， 这样可以避免刺激性的食物让身体反应更加严重 ， 也能让准妈妈们有吃下去的动力 ， 但也要注意采取少吃多餐的方法哦 ， 可以在饿了的时候 ， 适当的加餐 ， 不要过度饮食 。另外 ， 在一日三餐中 ， 要尽可能保证准妈妈们的营养能全面摄入 ， 比如说多吃些蛋白质高的食物 ， 还有叶酸等维生素的摄取也是必需的 ， 多吃这类营养物质 ， 可以让它们在准妈妈体内进行一定量的营养储备 ， 不仅可以减少孕吐带来的营养缺失 ， 还更有利于宝宝的成长发育 。
【怀孕反应大怎么办 妊娠反应特别大怎么办】
对于准妈妈和宝宝来说 ， 钙元素都是非常重要的 ， 因此建议准妈妈在孕期要多喝奶和多进食含钙量高的食物 ， 也可以在孕期喝些优博妈咪孕产妇配方奶粉 ， 这款奶粉里含有高品质海藻油DHA ， 能给予准妈妈和宝宝全面的营养补充；奶粉奶香醇厚 ， 口味清甜 ， 没有腥味 ， 即使在妊娠反应强烈时期 ， 也可以饮用；奶粉中还富含叶酸 ， 而叶酸是胎儿神经发育的关键营养素 ， 能助力宝宝更健康成长！
还需要注意的是 ， 每天吃饭的时候 ， 准妈妈也要多吃些粗粮、甘薯等含糖较多的食物 ， 以提高血糖、降低酮体；另外鱼类也是准妈妈不错的食物选择 ， 它不仅营养丰富、味道鲜美 ， 还特别适合妊娠早期食用 。如果准妈妈们在每天早晨的时候 ， 孕吐反应比较明显 ， 那么可以试着吃一些烤面包、馒头片、稀饭、豆浆等易消化食物 ， 同时保持多喝水的好习惯 ， 这不仅可以让身体的新陈代谢加快 ， 还能有效缓解孕吐反应 。作为宝妈 ， 孕吐的难受和孕育宝宝的心理和生理双重压力 ， 都会让其心情更加不佳 ， 那么此时还需要准爸爸们多关心准妈妈的心情 ， 多陪伴、多开导 ， 共同度过这个特殊时期 。以上的解决方法 ， 希望可以帮助有需要的准妈妈们轻松度过这个时期 ， 如果你还有更好的办法 ， 也欢迎留言一起探讨哦！
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