【大龄备孕提高卵子质量的方法有哪些】
现在很多人都在响应二胎的政策 ， 想要去在生个健康的小宝贝 ， 但是很多女性朋友的年龄却比较大了 ， 大龄女性生宝宝要注意的事情很多 ， 因为这个时候女性卵子质量已经有所下降了 ， 可以调理一下 ， 那么大龄备孕提高卵子质量的方法有哪些？
大龄备孕提高卵子质量的方法有哪些
来月经时多补铁 ， 月经期间 ， 经血会带走身体中大量铁元素 ， 而铁能为卵子提供充足养分 。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品 ， 才能让卵子更健康 。
豆腐、豆浆中含大量植物蛋白 ， 让卵巢更结实、卵子更健康 。但一定要吃煮豆腐 ， 煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸 ， 会破坏植物蛋白活性 ， 让健康减分 。每天吃一小盘豆腐就够了 ， 过量植物蛋白会给肾脏带来负担 。
大龄备孕要注意什么
孕前要提前1个月口服叶酸 。服用叶酸可以避免神经系统发育疾病 。如果孕前没有及时吃叶酸 ， 怀孕后要继续补充 ， 直到怀孕12周为止 。
孕期保健要格外注意 ， 要保证定期进行产前检查 。
更多关注血糖、血压等指标 。高龄产妇易患妊娠合并心脏病、妊娠高血压综合征和妊娠期糖尿病等 。由于孕妇体内的血容量比非孕期明显增加 ， 心脏负担加重 。
怀孕本身就是非常重要的事情 ， 尤其是年龄大的女性朋友更要注重意保护好自己的身体 。要从各个方面来调理 ， 可以多吃一些豆制品 ， 可以多补铁 ， 这样才能让孕妇身体更健康 ， 对于提高卵子质量也有很大的好处 ， 大龄女性朋友在怀孕前要做好孕检的工作 。
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