辛辛苦苦怀胎十月，孕妈妈终于生产下了可爱、健康的宝宝，之后就会进入下一个阶段——坐月子 。在这个期间，妈妈们要比怀孕的时候更加小心，在这个时期，妈妈们恢复身体效果最佳 。特别是饮食方面，孕妈妈产后可以吃什么呢？
孕妇产后能吃哪些食物
1、产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物 。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等 。等到第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了 。
2、产后5-7天应以米粥、蛋汤等为主食 。不要吃过多油腻之物，如鸡、猪蹄等 。
3、产后7天以后胃纳正常，可以进步鱼、肉、蛋、鸡等 。但不可过饱 。在产后1个月内，宜一日多餐，每日餐次以5-6次为宜 。
4、7-30天，吃些油腻的东西了，但要注意寒凉、辛辣、刺激的东西除外 。为了补充维生素和缓解便秘，可以吃一些水果，但一定要新鲜的 。
5、忌辛辣味道的食物，指的是八角、茴香、大蒜、辣椒等调味料 。该类食物可影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作 。如果在夏天应该忌生冷的食物 。
孕妇产后如何恢复身材
第一，一定要多加的锻炼身体，以慢跑为好，每次不少于30分钟，每周3-4次，也可以穿插的做一做瑜伽、跳绳什么的，关键在于坚持，这个对于恢复身材是非常重要的 。
第二，要多吃蔬菜，少吃油腻的食物，尽量少摄入一些高能量的食物 。
第三，多出去走走，散散心，保持良好的心情，这点儿也是不容忽视的 。做到这三点，几个月之后，身材慢慢的就会变化了 。不建议服用减肥药物，以免对身体造成伤害 。
【孕妇产后能吃哪些食物】孕妇产下宝宝之后，爸爸要多放些精力在家庭上，多多陪伴小宝宝与妈妈 。妈妈也不能急于减肥、恢复身材，第一时间应该调理身体、恢复身体的健康，之后，在适当的时间，在身体健康的基础上再恢复身材，当然，切记不可服用减肥药物 。
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