很多人都觉得益生菌是最近才火起来的 ， 其实人在国外早就混得风生水起 ， 只是近几年这股风潮才刮到国内 ， 引起大家的关注 。那么益生菌是智商税吗？益生菌对健康有什么帮助？下面小编带来介绍 。
益生菌是智商税吗
你可能听说过一个说法：大部分益生菌产品都是"智商税" ， 因为菌类到胃部就会被胃酸杀死 ， 发挥不了作用 。这个说法在前几年是正确的 ， 但是现在已经不完全对了 。
首先益生菌菌株本身大都是比较抗酸的菌种 ， 另外随着这几年技术进步 ， 已经出现了保护菌株的包埋技术 ， 能够确保益生菌可以安全抵抗胃酸到达肠道发挥作用了 。你可能觉得益生菌的好处就是抑制致病菌 ， 保护人不得肠胃病 ， 但其实远远不止——益生菌能激活免疫细胞的活性 ， 还能分泌很多活性物质 ， 比如抗菌肽、短链脂肪酸、多巴胺、维生素A、B、K等等 ， 在一定程度上能够提高人的免疫力 。
益生菌对健康有什么帮助
据研究表明 ， 我们每个成年人的肚子里有约3斤重的菌群 ， 是不是听着很吓人 。这些菌群主要分为三类 ， 包括有益菌、条件致病菌和致病菌 。正常情况下 ， 健康的肠道 ， 有益菌占绝对主导地位 ， 肠道内的益生菌数量是有害菌的1千倍到1万倍 。
但是啊 ， 我们这代人是吃抗生素长大的 ， 肠道内的菌群平衡早就被破坏了 ， 体内有益菌减少 ， 菌群失衡 ， 有害菌大量繁殖 ， 这些有害菌把我们吃到肚子里的食物腐烂变臭 ， 产生了危害我们健康的毒素 ， 譬如：吲哚、硫醇、硫化氢、粪臭素等等 ， 从而造成了大便恶臭 ， 这也是我们体内毒素的主要来源 。
益生菌是维持我们肠道健康的重要因素 。它如果数量充足 ， 就能够达到"抑制"肠道致病菌的效果 ， 从而保持肠道菌群的健康平衡 。常见的益生菌主要有乳酸杆菌属、双歧杆菌属、酵母菌、益生芽孢杆菌、丁酸梭菌等 。
【益生菌是智商税吗，益生菌对健康有什么帮助】体内的有益菌少了 ， 就应该是去补充益生菌 ， 才能让肠道菌群恢复平衡 。
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