俗话说 ， 一白遮百丑 ， 白皙的皮肤状况是每个女性梦寐以求的夙愿 。除了跟一定的基因遗传因素有关之外 ， 更多的美白问题 ， 还是出自平时一些饮食习惯和生活方式中 。现在社会中因为过重的生活压力和忙碌的工作状态 ， 导致很多女性往往没有很好注意到日常护肤的一些细节问题 ， 结果导致皮肤状况每日愈下 ， 原本的细腻洁白不见 ， 取而代之的却是暗沉和色斑的“问题”皮肤 。
哪些因素或导致皮肤变黄、暗沉、长出色斑呢？
1、饮食影响
当人体过多地摄入胡萝卜素时 ， 就有可能导致身体某些部位的皮肤颜色变黄 。富含胡萝卜素的常见食物有胡萝卜、南瓜、芒果等蔬果 ， 短时间内大量摄入就会导致“胡萝卜血症”——血液里胡萝卜素含量过高 ， 皮肤呈现吃黄色 。不过出现这种情况不用太过担心 ， 只要停止进食这些食物 ， 这种黄色很快就能自行消退 。
2、服用药物
一些药物的副反应也或引起皮肤发黄的不适表现 ， 主要包括一些感冒药物和抗生素药物等 ， 经常滥用的情况下 ， 往往更容易出现这种不良的皮肤变化 。因此平时用药过程中 ， 应该需要更加谨慎 ， 最好在医师或者药师指导下治疗 。
3、作息紊乱
睡眠对于皮肤美白很重要 ， 长期工作忙碌、睡眠时间较短、睡眠质量较差的人群 ， 就会影响皮肤代谢 ， 导致黑色素沉积 ， 暗黄、发黑、粗糙等皮肤问题都有可能发生 。
对于爱美的女性朋友来讲 ， 这些因素其实都是平时生活中稍微注意就能很好避免接触的 ， 所以还是要在皮肤护理方面多上一份心、多下一份力 ， 才能更有助于完美肌肤状况的呈现和保持 。
皮肤细胞和身体的脏腑细胞一样 ， 同样也需要营养物质的支持才能更好保持健康状态 。在日常生活中 ， 要多注意一些有益营养素的添加和补充 ， 往往能够取得比外用一些大牌护肤品更加的提升效果 ， 有助于皮肤的美白和防皱 。
皮肤暗沉长色斑？推荐：2种食物内调增白 ， 皮肤年轻更细腻
1.蓝莓
蓝莓中含有的果酸物质较多 ， 能够保持皮肤的还原态状况 ， 避免色素沉着 ， 减少斑点形成 ， 从而很好保持皮肤的紧致美白 。对于养颜美容来讲 ， 是一种非常好的水果 ， 爱美的女性朋友不妨每天多吃一些 。
【皮肤暗沉怎么调理 皮肤发黄暗沉怎么调理】2.黄瓜
虽然现在面膜已经变得非常普及了 ， 但是有些女性依然还是会选择黄瓜敷面的方式 ， 既能保湿又无任何副反应 。当然吃黄瓜也能取得不错的效果 ， 黄瓜中含有的维生素成分可以帮助细胞对抗空气中的氧化 ， 保持皮肤的白皙状态 ， 有助于完美肤质的养成 。
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