儿童睡眠对身高的影响



每天太阳东升西落,太阳升起的时候人类就要工作,开始了一天的行程 。落下的时候人类就要进入休息,开始睡觉,弥补一天的劳累,休息整顿 。所以睡眠对人类来说特别重要 。有实验证明人类72小时不睡觉就会疯掉,小孩更需要睡觉,今天主要谈下儿童睡眠对身高的影响 。
儿童睡眠对身高的影响
不少家长认为,只要孩子的饮食、运动跟上去了就会长高,其实很多人忽略了睡眠对孩子的影响 。有研究表明,孩子的身高70%取决于父母基因,30%取决于后天 。在这30%的外在因素中,睡眠对身高的影响排名第一,超出运动和饮食,因为在睡眠中人体会分泌出生长激素
为什么晚上9点睡觉孩子会长高
晚9点至第二天凌晨1点,特别是晚上10点前后,生长激素的分泌量达到最高,可以达到白天的5-7倍 。另外,早上6点前后的一两个小时,生长激素也有一个分泌小高峰 。
不过并不是一到晚上9点,生长激素就开始按时大量分泌,它的大量分泌必须有个前提:只有在你深度睡眠时才会发生 。如果你还没上床,或者已经上床但还没睡着,又或者已经睡着但还没进入深睡眠状态,那么它的分泌量就会大大降低 。所以睡得越迟,分泌的生长激素就越少,对孩子的身高越不利 。而人一般在入睡后半小时至1小时,才进入深度睡眠状态 。
所以生长发育专家的建议是:要孩子长得高,最好在晚上8:30前就上床,最迟不要超过晚9:30,并在早上7点以后再起床 。
关于儿童睡眠对身高的影响,小编已经在文章的上面提到一些,并且小编还对儿童晚上几点睡觉的好处特别也提到了一些 。睡觉是人类健康的主要因素,儿童休息不好就会就会记忆力减退,学习力下降,还会经常生病,妈妈们一定要让孩子睡好 。
【儿童睡眠对身高的影响】
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