备孕期喝黑豆浆好吗


现在的夫妇对于怀孕、生产的重视程度比以往提高了不少,很多的夫妻从决定要孩子开始,就对身体进行调理,将自己的身体健康状况调整到最佳状态,以迎接宝宝的到来 。那么,备孕期喝黑豆浆好吗,备孕期吃什么食物比较好?
备孕期喝黑豆浆好吗
1、喝黑豆浆可以减肥
黑豆中含有的蛋白质有助于减缓肝脏新陈代谢,减少各种脂肪酸和胆固醇的产量,达到减少体内脂肪比例的目的 。与黄豆比起来,黑豆的降胆固醇功效更强大,另外黑豆在一定程度还有防范心脏病和癌症的作用 。
2、喝黑豆浆可以美容
豆营养丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、B2、尼克酸、胡萝卜素以及钙、铁、钾、等矿物质 。黑豆的蛋白质含量尤为丰富,高于肉类、鸡蛋和牛奶,素有“植物蛋白之王”的美誉 。
3、黑豆浆促进排卵,对备孕好
因为黑豆中含有丰富的雌性激素,女性常喝黑豆浆的话,能够使子宫壁加厚,这对于怀孕是很有好处的 。
备孕期吃什么食物比较好
准妈妈和准爸爸们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡,更要注意补充一些营养素 。孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素 。在饮食上,可以适当多吃以下食物:
【备孕期喝黑豆浆好吗】1、蔬菜:苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿、龙须菜 。
2、肉类:动物肝脏、禽蛋、鱼类 。
3、水果:菠萝、苹果、桃、杏、葡萄、提子 。
4、海产品:海带、墨鱼、牡蛎、深海鱼虾等 。
5、其他:豆制品、牛奶 。
只有在身体状况良好的时候怀孕、生产,胎儿才能够更加的健康 。而在备孕期喝黑豆浆好吗?答案是肯定的,黑豆不仅对身体健康有益,还可以增加女性子宫壁的厚度 。此外,大家有一点要注意,女性在备孕的时候就应该开始服用叶酸了 。
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