贫血的人容易出现头晕、乏力、手脚冰凉、月经失调、面色萎黄、面色苍白、色斑增多、食欲不振、精神萎靡、睡眠不好、易疲劳等症状 。
1.外伤出血 ， 红细胞流失 。
2.地中海贫血 ， 遗传原因 ， 红细胞缺陷 ， 寿命短 。
3.骨髓造血能力下降 ， 红细胞生成减少 ， 气血不足 ， 包括骨髓本身的疾病 ， 比如白血病 。
4.造血材料不足
(1)缺铁导致缺铁性贫血 。多吃猪血、鸭血、红肉等富含血红素铁的食物或直接含铁的营养补充剂 。
(2)叶酸缺乏导致巨幼细胞性贫血 ， 血红蛋白减少 ， 未成熟红细胞增多 。
(3)维生素B12缺乏导致巨幼细胞性贫血 。但维生素B12只存在于动物性食物中 ， 植物性食物几乎没有 。所以完全吃素的人容易贫血 ， 一定要补充维生素B12 。
(4)蛋白质缺乏 ， 蛋白质是红细胞血红蛋白的原料 。
仔细总结后 ， 觉得有用就收藏吧 。每天一点点学习会让你的家人健康 。
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