宝宝秋季一般会有怎样的食谱安排呢？我们都知道，不同的季节，我们就有不同的饮食要求 。什么季节最好吃什么，都可以了解一下 。那么宝宝秋季的一些养生食谱有哪些呢？
1、炖排骨
原料：排骨、姜、葱、醋、粥或面条、盐等作料 。
制作：新鲜的排骨洗净切成小块，加冷水、姜、葱、作料、少量的醋，用高压锅煮30-40分钟 。取炖好的排骨加在孩子的粥或面条中烹调食用，或直接吃肉，或加菜食用 。
食物功效：肉、骨头和汤一起吃，既可补充优质蛋白质，同时也能补充钙、磷等矿物质 。一些年轻的妈妈担心排骨的营养，经过长时间的炖煮已完全融人到汤中，其实是片面的认识 。
2、蒸肉豆腐
豆腐含有丰富的植物蛋白质，与动物蛋白质相互补充，能对婴儿生长发育起很好的作用 。葱头能健胃杀菌，提高婴儿对疾病的抵抗防御能力 。
原料：鸡脯肉15克、豆腐20克、葱头10克、淀粉5克、鸡蛋8克、香油1克、酱油4克 。
制作：将豆腐洗净，放入锅内煮一下，沥去水分，研成泥，摊入抹过香油的小盘内 。将鸡肉洗净，剁成细泥，放入碗内，加入切碎的葱头、鸡蛋、酱油及淀粉，调至均匀有粘性，摊在豆腐上面，用中火蒸12分钟即成 。
特点：豆腐松软、稍咸、味美！
3、猪血豆腐青菜汤
原料：猪血、豆腐、青菜、虾皮、盐，调料 。
制作：猪血、豆腐切成小块，青菜洗净切碎 。水开后，先加入少量的虾皮、盐，再加入豆腐、青菜、猪血 。煮3分钟，加调料即可 。
食物功效：猪血是补铁的优秀食品 。它具有含铁丰富、易吸收，价廉物美等优点 。虾皮含有大量的钙、磷，是儿童的补钙食品 。
4、虾仁蛋饺
原料：虾仁、盐、姜、葱、料酒、鸡蛋、青叶蔬菜、作料 。
制作：新鲜的虾仁洗净加入盐、姜、葱、料酒等作料，放蒸锅内蒸15分钟后待用 。生鸡蛋打开盛在小碗中调匀 。将鸡蛋液摊在炒锅中，待上面鸡蛋尚未凝固时加入虾仁，然后把鸡蛋对折成半月形，翻面煎一下即可取出待用 。水开后，加入青叶蔬菜和蛋饺，稍加煮沸即可食用 。
食物功效：虾仁和鸡蛋都是优质蛋白质食物，虾仁同时含有大量的矿物质，容易消化吸收，是儿童最佳补充蛋白质的食品 。绿叶蔬菜可补充维生素和矿物质 。
5、排骨皮蛋粥
排骨与皮蛋熬粥，可以有滋阴养血、生津润燥的功效 。幼儿食用，可以祛病健身 。
原料：大米100克，小排骨200克，松花蛋半个，花生米30克，葱花少许，酱油、精盐、花生油、味精各适量 。
制作：把小排骨洗净，切成2厘米长的小段，用酱油、盐腌渍1小时，放入沸水中煮熟 。将松花蛋去壳，洗净，切成小方块 。把大米、花生米洗净，放入沸水锅中煮，当米粥将熬好时，放入松花蛋丁、酱油、味精；另用炒锅，放入花生油，炸葱花成金黄色，出葱香味时，倒入米粥中，至粥熬好以后，将排骨配到粥中，即可食用 。
【宝宝秋季养生食谱】养生不仅仅是大人的事情，也是宝宝的事情哦 。宝宝秋季食谱，清楚这个季节应该吃什么，营养也会吸收得特别快噢！
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