胃痉挛其实也就是胃部的肌肉抽搐 ， 会使患者出现腹痛以及呕吐不止的症状 。引发胃痉挛的原因比较复杂 ， 比如胃溃疡、胃部受寒、胃炎都有可能会引发胃痉挛 ， 甚至需要纤维胃镜检查和胃黏膜检查 。想要避免胃痉挛对人体造成伤害 ， 预防的作用大于治疗 ， 因此平时要做好预防工作 。
要如何预防胃痉挛呢？ 1、 放慢吃饭的速度
吃饭的速度过快 ， 会增加胃部的负担 ， 使胃部肌肉更容易产生疲劳感 。因此在吃东西的时候要放慢速度 ， 使食物能够得到充分的咀嚼 ， 这样可以减轻胃部的工作负担 ， 促使胃部动力十足 ， 降低胃痉挛的发生几率 。
2、 养成科学的饮食习惯
想要预防胃痉挛的发生 ， 就要养成良好的饮食习惯 ， 每一日三餐要定时定量 ， 而且食物要以清淡软烂为主 ， 此外吃饭的时候要端正地坐在桌子旁边 ， 避免站着吃或蹲着吃 。此外一日三餐都不可以吃得太饱 ， 以八分饱最为理想 ， 尽量避免饥一顿饱一顿 。
3、 进食后忌立即运动
运动的好处大多数人都知道 ， 但如果运动的时间不正确 ， 则有可能对身体造成伤害 ， 首当其冲的则是胃部 。运动的时间至少要安排在进食后20~30分钟 ， 要不然则有可能会导致胃下垂或者胃痉挛的出现 。
4、 不吃过热过冷的食物
吃太凉的食物或者太热的食物 ， 都会对消化道黏膜造成刺激 ， 甚至会导致粘膜出现溃疡的情况 ， 因此想要更好地保护胃部 ， 预防胃痉挛的出现 ， 就要吃温度恰当的食物 ， 以40℃左右的食物为宜 。
5、 正确喝水
想要避免胃部受到伤害 ， 喝水也要讲究方法 。喝水的时间要安排在早晨起床之后和每次进餐前一小时 。不建议饭后立即喝水 ， 要不然胃酸则会被稀释 ， 进而影响胃部的消化功能 。也尽量不要用水泡饭吃 ， 会影响胃部的消化功能 ， 汤水最好安排在饭前喝 。
【胃肠痉挛怎么办 胃一阵一阵的绞痛是怎么回事】6、 避免抽烟喝酒
抽烟喝酒都会对胃部造成刺激 ， 使胃黏膜处于缺血缺氧的状态当中 ， 最终使胃部功能失调引起各种胃病 ， 其中也包括胃痉挛 ， 因此平时烟酒都要有节制 ， 最好能够戒烟戒酒 ， 此外还要少吃辛辣或者过酸过甜的食物 ， 避免因胃黏膜和胃部的肌肉受到刺激 ， 而导致胃痉挛的出现 。
7、 避免滥用药物
随意吃药是胃部健康的大忌 ， 很多药物都会对胃部造成损伤 ， 比如阿司匹林、消炎痛以及糖皮质激素等等 ， 建议在身体条件允许的情况下 ， 要以中药为主 ， 但也要避免寒凉中药的摄入 ， 比如大黄、黄芩等等 ， 要不然胃部则会因为受到寒凉刺激而出现痉挛的情况 。
温馨提示
胃痉挛虽然并不是致命的疾病 ， 但是却会让患者疼痛难忍或者呕吐不止 ， 因此平时要做好预防工作 ， 首先要养成良好的饮食习惯 ， 不但要准时 ， 而且进食的姿势也要正确 。其次 ， 食物的温度要合适 ， 以不烫不凉为宜 ， 喝水也要安排在正确的时间内 。
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