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备孕吃什么鱼好

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鱼是营养价值极高的食材 。鱼的种类繁多，根据鱼儿生长水域的不同，我们可以把它们分为淡水鱼和咸水鱼两大类 。虽说鱼的营养十分丰富，但也不是所有鱼都适合备孕的女性朋友食用的 。那么，备孕期吃什么鱼好呢？备孕期的女性朋友吃鱼有什么忌讳吗？
备孕吃什么鱼好
1、鲫鱼
鲫鱼有益气健脾、利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能 。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨，连汤食用，可治产妇少乳 。鲫鱼油有利于心血管功能，可降低血液粘度，也可促进血液循环 。
2、鲤鱼
【备孕吃什么鱼好】鲤鱼有健脾开胃、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功能 。鲤鱼与冬瓜、葱白煮汤服食，可治肾炎水肿 。鲤鱼留鳞去肠杂煨熟分服用可治黄疸 。鲤鱼与少量川贝共煮可治咳嗽气喘 。
3、泥鳅
泥鳅有补中益气、祛除湿邪、解渴醒酒、消肿护肝的功能 。泥鳅与大蒜猛火煮熟可治营养不良和水肿 。泥鳅炖豆腐可治湿热黄疸 。
4、墨鱼
墨鱼是女性朋友的保健良品，它有养血、明目、安胎、利产、止血、催乳等功能 。
孕期不能吃哪些鱼
1、汞含量高的鱼
鲨鱼、鲭鱼王、旗鱼以及方头鱼，这四类鱼类汞含量非常高，而汞对于人体的伤害极大，孕期的女性朋友食用很有可能会影响胎儿的大脑生长发育，所以孕期准妈妈最好不要食用 。
2、咸鱼
咸鱼含有二甲基亚硝酸盐，这种物质有很强的致癌性，备孕的女性朋友多吃会增加孩子患癌症的机率 。所以准妈妈们一定不能吃这种鱼 。
备孕吃什么鱼好？像鲫鱼、鲤鱼这些含营养物质较多的鱼类不管是清蒸还是煲汤，都对备孕女性有很大益处 。而想鲨鱼等含汞量较高的鱼类，备孕时女性朋友们能不碰就不碰，以免影响孩子的正常发育 。以上就是对于备孕时吃哪种鱼好的回复了，不知道对你有没有帮助呢？
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