如何戒掉手机瘾
整天刷手机的家长如何戒掉手机1、给自己规定刷手机的时间 。整天刷手机的家长要想戒掉手机，建议要给自己规定刷手机的时间 。你是一个成年人，你就应该有自制力，为了让自己成功戒掉手机，建议你每天给自己规定刷手机的时间，超出了这些时间，就不能再刷了，既然要求了自己，那就要要做到才行 。
2、跟孩子商量要求孩子监督 。整天刷手机的家长要想戒掉手机，建议可跟孩子商量要求孩子监督自己，作为家长总是在要求孩子不能刷手机，既然要要求孩子，那就要跟孩子做榜样，跟孩子商量好，请孩子来监督自己，假如自己犯了错，或者是没有放下手机，就让孩子来提醒自己，让孩子当朋友，可以帮助你更好的戒掉手机，因为你还知道必须要给孩子做榜样 。
3、给自己找事情做让自己忙起来 。整天刷手机的家长要想戒掉手机，建议必须自己找事情做来让自己忙起来 。回到了家，把手机放下，把自己的生活安排得满满的，做家务，做饭，打扫卫生，看书，带孩子……你的有限时间里排满了事，你也就能成功放下手机了 。
4、多花些时间陪孩子 。整天刷手机的家长要想戒掉手机，建议要多花些时间陪孩子 。孩子是父母的希望，作为父母，一定要多花些时间在孩子身上，假如你天天沉迷于手机，孩子也会跟你学，因为孩子的第一任老师就是自己的父母，所以为了当好孩子的老师，父母就必须要多花时间去陪陪孩子，有质量的陪伴，可以促进亲子感情，还可以帮助孩子茁壮成长 。
5、外出散步直接不带手机 。整天刷手机的家长要想戒掉手机，建议在外出散步的时候直接不带手机 。为了让自己不被手机打扰，建议在非必要的时候，直接不带手机在身上，身上没有手机，也就不会去刻意刷手机了，这种方法是最暴力的方法，但也是最有效的方法哦，因为有句话叫眼不见心不烦也就是这个理了 。
6、拓展兴趣爱好让自己更充实 。整天刷手机的家长要想戒掉手机，建议去拓展自己的兴趣爱好，假如你的情绪爱好广泛了，你就会花很多时间在自己的兴趣爱好上，做自己喜欢的事，既可以愉悦心情，也可以让自己摆脱手机的控制，这可以一箭双雕的好事 。
中学生怎么戒掉手机怎样戒掉手机瘾1、首先要养成自律的生活习惯才能够有助于戒掉刷手机的这个不良的习惯 。
2、其次给自己制定一个短期目标或长期目标，把更多的心思放在达成目标上而不是无所事事就刷一会儿手机 。
1、精简自己手机里的APP删除一些不需要的app或者对自己没有实际帮助的APP 。
2、如果自己的意志力不够顽强或者面临很重要的备考那么建议把手机换成功能不是很多的手机，也就是戒网手机 。
3、能不能戒掉手机瘾或者能否长期戒掉手机瘾是看个人的决心的 。所以孩子要养成健康的生活方式 。
4、建议养成锻炼身体和定时去图书馆或外出踏青的生活习惯，丰富业余生活 。
睡前怎么戒掉手机1、定一个小目标：坚持是很难的，一天不刷容易，一周不刷也容易，可是要想坚持更久需要毅力 。
2、按时完成任务：做好本职工作，完善自己应完善的，是心无旁骛的睡觉的前提 。
3、坚持锻炼：每天坚持锻炼可以让自己有一个强健的体魄，同时让自己夜晚充满困意 。
4、打消念头：把不应该有的念头打消掉，不去胡思乱想，如果实在无聊，可以想点儿有趣的事情 。
【整天刷手机的家长如何戒掉手机 怎么给孩子戒掉手机】5、保持安静：保持自己周围环境的安静，努力给自己创造一个安静舒适的睡眠环境 。
6、按时起床：养成良好的习惯，不要每天拖延，这样才能做到早睡早起，丢掉手机 。
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