早上起来口臭怎么办（七个妙方巧去口臭）
我们每天都是要吃很多的食物来补充身体需要的营养和能量 ， 而这些食物经过口腔和牙齿的咀嚼 ， 总会有一些食物残渣存留在口腔或者是牙齿上 ， 而口腔内存在较多的细菌 ， 如果不能及时清洁这些食物残渣 ， 容易影响到口腔和牙齿的健康 ， 早上起床之后感觉口腔味道臭烘烘 ， 就是口腔细菌在晚上不断的发酵造成的 。
我们每天早上都要刷牙 ， 不仅是为了维持口腔和牙齿的健康 ， 更加重要的是减少口腔的味道 ， 因为经过一晚上的细菌发酵和生成 ， 口腔内的味道很难闻 ， 如果不能及时的做好清洁 ， 不仅会影响到别人对自己的评价 ， 同时也会影响到口腔健康 。而生活中有一种人 ， 存在严重的口臭 ， 虽然不会对身体健康造成很大的影响 ， 但是容易给自己和周围的人带来很多不适的情况 ， 最为关键的是 ， 存在“口臭”的人还不自知 ， 往往需要别人提醒才知道 。
为什么会出现早上起床之后会感觉嘴巴臭烘烘呢？
肝火过于旺盛
肝脏是身体内的排毒器官 ， 在晚上休息之后代谢的速度是最快的 ， 而不良的饮食和生活方式容易增加肝脏的代谢负担 ， 尤其是春天 ， 体内阳气不断的生发 ， 肝脏的火气也比较大 ， 在晚上代谢废物的之后 ， 一些代谢的气体会随着肝火上升影响到口腔 ， 比如二氧化碳、氨气等 。如果你是肝火过于旺盛的情况 ， 在出现口气的情况也也会伴随着眼干、眼涩等情况的发生 ， 平时可以根据这些情况判断肝脏是否存在异常 。
肠胃的消化功能出现异常
胃酸主要是消化食物必要的因素 ， 而胃黏膜一直在分泌胃酸 ， 而晚上进入到睡眠的状态之后 ， 胃酸的含量会不断的增加 ， 这个时候没有食物及时进行中和 ， 容易出现胃酸过多的情况发生 ， 而胃酸过多容易腐蚀胃黏膜 ， 影响食物正常的消化吸收 ， 就容易在胃部产生酸性的气体 ， 在睡觉之后顺着食管进入到口腔内 ， 早上起床之后自然容易感觉到嘴巴臭烘烘的 。
口腔存在致病细菌或者是炎症
口腔中存在异味 ， 可能是口腔内存在疾病或者是炎症 ， 要知道口腔内也是存在较多的细菌 ， 而这些细菌帮助口腔对食物进“一次消化” ， 也就是味道的来源 ， 而且平时吃的食物中可能残留一些食物残渣 ， 如果没有及时清理干净 ， 容易引起口腔疾病 ， 比如牙周炎、溃疡等 ， 这些情况都有可能一起口腔味道不好闻的情况发生 ， 因此平时的牙齿清洁就显得尤为重要 。
出现口气臭烘烘的情况之后 ， 应该如何调理呢？
【早上起来口臭怎么办 七个妙方巧去口臭】调整好饮食结构:晚上的时间比较充裕 ， 很多人会把聚餐放在晚上 ， 而聚餐的食物大部分是高脂肪、高盐的重口味食物 ， 这些食物在进入到胃部之后会刺激到胃黏膜加速胃酸的分泌 ， 是引起口臭的主要原因 ， 想要减少口臭的情况 ， 需要调节好晚餐的饮食结构 ， 这些大鱼大肉、油腻的食物就注意避免 ， 晚上可以多吃一些蔬菜、水果等高纤维的食物 ， 不仅可以促进肠胃的消化 ， 也可以补充维生素和微量元素 ， 还能避免口臭的出现 ， 一举多得 。
注意平时的口腔清洁:减轻口臭最直接的方式是注意口腔的清洁 ， 引起口臭的因素有很多 ， 口腔炎症也是其中之一 ， 如果平时没有注意到牙齿的卫生情况 ， 也是容易牙齿和口腔疾病 ， 因此想要缓解口臭 ， 要学会正确的刷牙方式、选择适合的牙膏、每天早晚刷牙 ， 除了必要的牙齿清洁 ， 舌头表面、牙齿两侧都是需要做好清洁的 。
喝点柠檬水:柠檬富含的维生素C可以起到抗氧化的效果 ， 还有一些矿物质和微量元素 ， 可以起到消炎杀菌的效果 ， 每天早上起床之后喝一点 ， 可以消灭口腔内的细菌 ， 同时还可以促进肠胃蠕动 ， 帮助食物消化 ， 缓解因为消化不良和口腔细菌多引起的口臭问题 。虽然柠檬水好 ， 但是也不能多喝 ， 每天早上只要一片就可以了 ， 不然容易刺激到胃酸 ， 容易增加胃黏膜的损伤 。
知道了一起口臭的原因和调节方式 ， 平时可以多注意 ， 而生活中很多人不知道自己是否存在口臭 ， 告诉大家一个判断的方式 ， 在你的手腕处哈上一口气 ， 最好是可以感觉到皮肤湿润了 ， 然后自己闻一闻 ， 如果有比较强烈的味道 ， 可能是存在口臭 ， 需要多注意调节 ， 也希望这些方式可以帮助到你
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