凯格尔运动：凯格尔运动是十分适合女性的产后运动 ， 尽早进行此类运动有助于女性恢复其骨盆肌肉的活力 ， 避免出现尿失禁的尴尬局面 。踮起脚尖站立 ， 同时收缩臀部的肌肉来收紧肛部肌肉 ， 坚持五秒之后再重复上述动作 。最好连续锻炼二十次以上 。躺下 ， 双腿弯曲 ， 同时收缩臀部的肌肉来达到缩肛的目的 。保持高度紧张 ， 进行憋尿的动作 ， 先收缩骨盆底肌肉坚持五秒 ， 之后渐渐放松 。休息五至十秒之后 ， 再重复上述动作 。在整个运动过程中 ， 女性的呼吸正常 ， 而且腹部较为放松 ， 无紧绷感 。
双频道尿失禁电刺激疗法：电刺激对于治疗各种类型的尿失禁有较好的效果 。不论是压力性的尿失禁还是急迫性的尿失禁 ， 电刺激疗法均有疗效 。不同强度的电刺激 ， 其作用存在一定的差异 。电刺激疗法主要是通过增强骨盆肌肉的收缩力度来进行治疗的 ， 主要是采取使膀胱逼尿肌敏感性减弱的方式 ， 来增大膀胱的容量 。
体外磁振治疗法：这种方法 ， 只要女性坐在疗椅便可以得到治疗了 。此种疗法是是利用高密度的磁场来放松骨盆肌肉群的原理 ， 从而深入治疗患者的尿失禁症状 。患者在选择此种疗法时 ， 需要严格遵守医生为其制定的疗程和治疗时间 。医生一般会选择“膀胱自律神经治疗仪”来为患者进行治疗 。患者每次的治疗时间大概是二十分钟 ， 一周可以进行两次治疗 ， 一个完整的疗程为十二周 。
【产后尿失禁怎么办】生活调理法：首先修正错误的观念 ， 部分女性在患有尿失禁之后 ， 会刻意减少水分的摄入 ， 这是不可取的 。因为人体每天需要补充一定量的水分 ， 如果刻意减少 ， 会对身体的某些机能造成不良影响 。此外 ， 女性摄入水分减少时 ， 其尿量也会减少 ， 但是其尿的浓缩度会提高 。此时 ， 患者更容易出现细菌感染的情况 ， 所以有产后尿失禁困扰的女性不能刻意减少水分的摄入 。
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