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这几道防暑食材作用超级好，一定要知道！

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【这几道防暑食材作用超级好，一定要知道！】每年到了夏天 ， 都有一些人会因为中暑而进医院 ， 所以夏天除了要注意保持清凉之外 ， 还可以在饮食上面多多的注意 ， 因为夏天很多人食欲不振 ， 所以可以做一些防暑的食物 。吃了防暑的食物 ， 不仅会让大家清凉 ， 而且会减轻肠胃的负担 ， 还能够有效的避免中暑 ， 现在来给大家介绍几种防暑的食材 。
第一种就是大家都非常熟悉的绿豆 ， 绿豆属于一种寒性的食品 。所以大家可以熬绿豆粥 ， 或者是绿豆小米粥 ， 也可以用绿豆做一些米糊糊 ， 这样都能够有效的来控制中暑的次数 ， 并且能够减少中暑发生的频率 。另外一种防暑的食材就是苦瓜 ， 苦瓜里面含有的苦味素能够减少大家上火的概率 ， 并且能够有效的来调节肠道的激素水平 。所以可以凉拌苦瓜 ， 或者是做一些凉拌菜 。苦瓜不仅可以防暑 ， 而且还能够败火 。
第三种可以有效的防暑的食物就是黄瓜和芹菜 。黄瓜是一种可以生吃和熟吃的蔬菜 ， 在黄瓜当中含有丰富的汁水 ， 能够有效的促进肠道的蠕动 。多吃黄瓜也有助于降低身体的温度 。而芹菜当中含有大量的膳食纤维 ， 无论是凉拌还是炒食 ， 都可以给人的身体带来好的影响 。特别是对于一些夏天高发高血压以及高血糖的病人来说 ， 多吃芹菜有助于降低血压和血液的黏度 。
在炎热的夏天 ， 多吃几个防暑食物 ， 能够给大家一个健康的身体 ， 还能够帮助大家避免中暑的现象发生 。所以可以按照给大家介绍的几种食物来安排每天的饮食 。

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