吃什么可以美白淡斑（美容养颜淡斑的8大食物）
不管是女孩还是女人，我们都希望自己的脸是又白又嫩的，但是如果说你的脸上长了色斑，那么再漂亮的女人看起来也会变得不漂亮 。所以说，如果你想拥有自然剔透，水嫩肌肤的话，你可以尝试吃以下的八种蔬菜 。
第一种——蘑菇
【美容养颜淡斑的8大食物 吃什么可以美白淡斑】一白遮百丑，一黑毁所有，白嫩的皮肤能使整个人看起来容光焕发，肌肤更显水嫩、在同龄人中更显年轻 。尤其是夏天，强烈的紫外线很容易损伤皮肤，造成色素沉着产生雀斑，所以除了做好必要的物理防晒，穿防晒衣、戴防晒帽、苏州论坛网涂防晒霜以外，还要在饮食上、通过内补的方式保养皮肤 。
眼下就有一款号称“天然褪黑素”的优质食材供苏州论坛网大家选择，它就是木耳菜，不了解它的人觉得它就是一款普通的家常菜，除了口感滑嫩、口感清香以外，好像并没有什么特别之处，其实木耳菜中含有大量的维生素C，而维C能很好的抑制黑色素的产生，减少色素沉着，起到美白淡斑、延缓皮肤衰老的作用，而且价格比较便宜，三块钱一斤，夏天怕晒黑、吃它正合适 。
【蒜蓉木耳菜】
1.首先，我们准备一把新鲜木耳菜，摘去上面的老叶 。
2.然后放在清水中，加入一勺食盐浸泡一会，淡盐水浸泡能充分去除木耳菜上的农药残留、同时便于保持翠绿的色泽 。
3.红椒半个、去籽后切成菱形片用来配色；大蒜几粒拍扁、切成蒜末用来提味 。
4.下面，我们把木耳菜焯一下水，锅内烧水、大火烧开以后把木耳菜洗干净倒入锅中，快速焯水30秒倒出 。
5.然后用清水快速冲洗降温、控水备用，凉水冲洗便于保持木耳菜清脆的口感 。
6.锅内烧油，油烧热以后倒入蒜末和红椒片翻炒出蒜香味 。
7.再倒入木耳菜快速翻炒几下，加入食盐2克、鸡粉1克，快速翻炒化开调料，然后淋入一点芝麻香油、提亮一下木耳菜颜色，翻匀后就可以出锅装盘了 。
阿飞有话说：
1.炒木耳菜时，要最后放入食盐，这样炒出来的木耳菜不会出水，吃起来口感会更清脆 。
2.木耳菜经过焯水，便于后面的快炒，免得生熟不一致 。
好了，这道清淡又营养的苏州论坛网蒜蓉木耳菜就做好了，维C含量超级高，非常适合夏天吃、美白还淡斑 。
第二个——土豆
第三个——白萝卜
第四个——胡萝卜
第五个——黄瓜
第六个——冬瓜
第七个——豌豆
第八个——丝瓜
推荐阅读
- 巴戟天的功效与作用及禁忌！ 巴戟天的功效与作用及食用方法
- 电脑打电话免费软件 虚拟号码打电话软件
- 远志的治病功效及食疗方 远志的功效与作用及食用方
- 如何设置无线路由器的方法 笔记本怎么连接无线路由器？
- 坐飞机需要什么证件 新手第一次坐飞机流程
- 什么叫尿毒症 尿毒症有什么征兆
- 40尺柜尺寸 20尺柜集装箱内尺寸
- 高玉倩逝世 高玉倩老师个人简历
- 鹤田真由 山田从鹤简介