盆骨倾斜怎么矫正 骨盆倾斜如何矫正


(1)双脚打开与肩同宽,脚外侧与垫面平行;
(2)大腿肌肉收紧,膝盖骨一条直线向上提,大腿前侧向后推,尾骨向下沉;
(3)重心移到脚后跟,身体向后倒的瞬间,找大腿收紧,脚后跟向下踩,找到重心移动向后的感觉,身体的重量均匀分布在双脚上 。伸直脊柱,胸腔上提;
(4)肩外侧(三角肌前侧)向后推,肩胛骨向下,肩向两个轮子一样,由前侧向后转;
【盆骨倾斜怎么矫正 骨盆倾斜如何矫正】(5)手臂沿身体两侧伸直向下,与髋部在一条直线,保持颈部、头部伸直,目视前方 。

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