女性每个月生理期分为安全期，排卵期，月经期 。合理计算自己的排卵期可以增加受孕的几率，计算自己的安全期可以做到避孕 。那么女性在排卵时身体有哪些症状，女性排卵期吃什么好呢 。下面小编为大家介绍女性排卵期的症状和排卵期女性的饮食 。
排卵时身体有哪些症状
【排卵时身体有哪些症状】抵抗力下降，在排卵期，女性的阴道粘液会变得稀薄，这是为了让精子能更容易地通过从而增大受孕成功的机会，与此同时，女性的鼻腔粘液也会减少，这就增加了细菌侵入人体循环系统的机会 。食欲下降，研究表明女性在排卵期的饭量是一个月经周期中最低的，专家指出这是人类的自然本能保留至今的结果——排卵期的雌性动物会将更多的注意力放在寻找异性交配上，而不是寻找食物 。
女性排卵期吃什么好
1、含锌丰富的食物:豆类食品一直就是比较好的，它含锌量也比较高，萝卜、白菜等也是含锌较丰富的;肉类含锌也比较多，如牛肉、猪肉等 。含锌最丰富的就是海鲜食品了，如牡蛎 。多吃这些有利于排卵 。
2、富含蛋白质和维生素的食品:新鲜的蔬菜水果无论在什么情况下食用对身体都有一定好处，尤其排卵出现障碍的女性更应多吃 。
3、动物内脏:动物内脏中的胆固醇比较高，有一定的肾上腺皮质激素和性激素，对增强性功能有一定作用，适当食用能帮助女性排卵 。
看了上述介绍相信大家已经了解了女性排卵期的症状，女性排卵期过后一定要注意个人营养卫生，避免阴道部感染，穿通风透气的衣服和多吃含锌的东西来补充营养补充，并保持一个愉快的心情 。如果想要宝宝的父母一定要在排卵期抓住机会，让早早到来 。
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