芒种时节饮食要注意生津止渴 ， 记得要“减酸增苦” ， 掌握好低盐、多饮、清热的原则 。尽量少吃大鱼大肉或油腻辛辣食物 ， 注意不能过咸、过甜 。在果蔬中 ， 尤其推崇“瓜族” ， 如苦瓜、青瓜、冬瓜、西瓜、香瓜等 。这一时节宜晚睡早起 ， 适当地接受太阳光的照射 ， 以此来顺应阳气的充盛 ， 有利于气血的运行 ， 振奋精神 。
但是要注意避开太阳直射 ， 否则会容易中暑 。芒种之时 ， 天气渐渐炎热 ， 人体水分蒸发量较大 ， 消耗体力较多 ， 因此要多喝水 ， 以补充人体水分 。由于出汗量增加 ， 还要勤洗澡勤换衣服 。芒种的养生重点要在精神调养上 ， 应该使自己的精神保持轻松、愉快的状态 ， 不要恼怒忧郁 。
【芒种有什么讲究吃什么 芒种节气有什么讲究】
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