女孩从十几岁就开始来月经 ， 大人通常来说来月经以后就是大人了 。这是一个会跟随我们很长一段时间的 ， 从来到几十岁以后慢慢绝经 。对于例假我们其实都是不太懂它的 ， 有时候不知道是不是吃了什么不该吃的东西 ， 就会突然增多 ， 那么来例假吃什么能来的多呢？
来例假吃什么能来的多呢
1、红豆 ， 红豆有一个伟大的使命 ， 那就是呵护我们女性 ， 我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等 ， 正在这个时候 ， 如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥 ， 既美容又补血 ， 的确是女性经期补血的必备食物 。
2、适当吃猪血能起到助排污血的作用 ， 可以适当的吃点甜食 ， 可以帮助排毒和排污血 。而且这个时候可以放肆的吃甜食了 ， 因为会胖的 。月经期容易腰痛、食欲不好 ， 这时要多吃一些开胃、易消化的食物 ， 如枣、面条、薏米粥等 。
月经周期多少天正常
月经周期一般为21-35天 ， 平均28天 。月经出血第一天作为月经周期的开始 ， 两次月经第一天的间隔时间称为一个月经周期 。月经周期多少天正常?女性月经周期长短因人而异 ， 月经周期一般为28天 ， 偶而提前或延后不超过7天仍可视为正常 ， 即月经周期不应少于21天 ， 也不能超过35天 ， 这样的月经周期是正常的 。
【来例假吃什么能来的多呢】身为一个女孩子实在是一件很不容易的事情 ， 每个月总有那么几天呢心情不好 。因为来例假的时候女孩子通常会比较烦躁 ， 易怒 。而且还有因为月经周期不明确 ， 不知道它什么时候会来 ， 这种彷徨总是让我们很没有安全感 。所以我们一定要有个良好的心态 。
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