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冬天如何预防冻疮？ 预防冻疮

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预防冻疮（冬天如何预防冻疮？）
等天天气非常寒冷，很多时候人们会出现这样或那样的问题，再创造的问题中，比较容易出现的应该就是通常情况都出现了，下面我们一起来了解一下冬天应该如何预防冻疮情况的出现，教给大家几个小妙招，一定要学起来 。
冬天一到，很多人便开始长冻疮 。冻疮是冬季里的常见病，容易发生在人的手指、脚趾、面颊、耳垂等部位 。一旦身体长苏州论坛网冻疮，患处会表现得又肿又红，又痛又痒，把人折磨得牙咬咬，而且冻疮一般很难治愈，要等到天气暖和后才会逐渐消失 。这个冬天要想不被冻疮折磨，预防是关键!
那么，冬天我们该如何预防冻疮呢?下面小苏州论坛网编教你7个小妙招，让你摆脱冻疮的困扰 。
1、保暖
寒冷是冻疮产生的主要病因，想不被冻疮折磨，最重要的预防办法就是保暖，尤其要做好冻疮好发部位的保暖工作，出门的时候注意增添衣物，戴上手套、围巾和防风耳苏州论坛网套，还要注意脚部的保暖，穿上加绒的棉鞋 。
2、锻炼
冻疮虽然长在身体的局部位置，但它与身体的素质是分不开的，坚持体育锻炼时预防冻疮的好方法，因为锻炼可有效改善身体的血液循环，提高身体的抗寒能力和机体的免疫功能，避免冻疮有机可乘 。
3、注意脚步的干爽
【冬天如何预防冻疮？ 预防冻疮】要预防脚趾长冻疮，就应该选择舒适合适的鞋子，尽量不要挑选尖头鞋，也不要将鞋带绑得过紧，以免影响脚部的血液循环 。此外，还建议保持脚部的干爽，勤换鞋袜，避免潮湿 。
4、热水泡脚
在睡觉之前用热水泡脚，既可以释放一天的生活压力，又可以促进身体血液的循环，既有利于睡眠，又能预防冻疮的出现，“一举四得”何乐而不为呢?不过，如果已经有冻疮的人建议就不要用热水泡脚了，因为用热水泡脚可能会加速患处的溃烂 。
5、用冷水
平时坚持用冷水洗手、洗脸、定期进行冷水浴或冬泳等，可有效提高身体的免疫力和抗寒能力，减少冻疮的发生 。
6、注意手脚清洁
细菌滋生是引起冻疮的一个主要原因 。冬天许多人不洗澡不洗头，这就给细菌提供了一个良好的“温床” 。每天勤洗手、勤洗澡，勤换衣，积极做好身体的清洁工作，冻疮就不易找上门了 。
7、食物预防
冬天吃点温补、祛寒的食物可以增强身体的抗寒能力，提高身体的免疫力，减少冻疮的发生，温补的食物有牛肉、羊肉等，祛寒的食物有辣椒、胡椒、生姜等 。另外，预防冬天长冻疮还需要积极增加维生素A、C及矿物质的摄入量;
冻疮不仅影响手脚的美观，还会反复发作，使人又痛又痒，十分难耐 。平时注意加强保暖，增强体质，可有效减少冻疮的发生 。
想要避免冻疮情况出现的话，饮食上是一定要注意的 。我们在冬天的时候应该尽量的吃一些具有温补效果的食物，胀的时候吃进去之后，可以让我们的身体反抗的能力也会变得更强一些，另外就是一定要注意手与脚的清洁，很多细菌的滋生也是导致出现冻疮情况的一个根本原因 。

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