【怎么瘦身不反弹 如何瘦身不反弹】1、过度节食
女孩们过度节食,容易让机体习惯了没有食物的摄入,一旦产生了这种习惯性,厌食症便会找上门来 。它的危害我们都很清楚,不仅会让我们变瘦到毫无美感可言,还会让我们经历健康危机 。
2、只吃单一的食物种类
很多女孩在节食减肥时只喜欢吃单一的食物种类如小番茄、生菜、黄瓜等,虽然会降低体重,但长此以往,我们机体所需的营养元素供应不上,对身体健康很不利 。
3、不吃主食
我们每日吃主食的目的是为了维持日常活动所需,提供能量 。如果我们为了控制能量摄入而不吃主食,当饥饿时机体便会分解我们的肌肉,这样虽然我们的体重下降了,但体脂比却没下降,体重很容易反弹 。
4、三餐不规律
很多人为了节食,往往会造成饥一顿饱一顿,三餐极不规律,甚至会饿一整天,这对我们的脏器是极不利的,时间一久容易得胃部疾病,也是对我们的身体很不利的,也容易造成体重回弹 。
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