【早点吃什么 早餐吃什么最减肥瘦身】
早上吃水饺、馄饨、云吞面、包子、油条、鸡蛋等 。
1、饺子:水饺源于古代的角子,饺子也被称为骄子,早在三国时期,魏张揖所着的《广雅》一书中,就提到这种食品 。
2、馄饨:是起源于中国的一种民间传统面食,后分化出饺子 。制作馄饨时,先用薄面皮包肉馅儿,下锅后煮熟,食用时一般带汤 。
3、云吞面:是广东省的汉族特色小吃,属于粤菜系,分为汤面与捞面,以煮熟的馄饨和蛋面,加入热汤即成 。
4、包子:本称馒头,别称笼饼,传为诸葛亮所发明,是一种饱腹感很强的主食,是中国传统食品,并且是人们生活中不可或缺的食物 。
5、油条:又称馃子,是一种古老的汉族面食,长条形中空的油炸食品,口感松脆有韧劲,中国传统的早点之一 。
6、鸡蛋:蛋黄极易被人体消化吸收,蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D、B族维生素等多种人体所需营养成分 。
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