【弹力棒如何锻炼身体】1、身体站好 ， 双手握住弹力棒的两端 ， 让力量集中到双手上 ， 使劲的挤压弹力棒 ， 使得弹力棒发生弯曲 ， 尽最大的力使得弹力棒发生最大程度的弯曲；
2、然后松开 ， 再重复以上动作就好 。力不要用完 ， 八九分力就好 ， 留一点力注意保护自己；
3、坚持锻炼 ， 可以在短时间内改善影响姿态的肩部和腹部肌肉 ， 还可以帮助老年人改善关节机能减少背痛等多种疼痛 。
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