如果宝宝免疫力下降 ， 就很容易导致宝宝被细菌病毒所感染 ， 反复出现发烧感冒的情况 。而如果宝宝长时间免疫力低下 ， 还有可能出现发育不良、精神紊乱等情况 。那么 ， 宝宝怎么增强抵抗力和免疫力呢？
1、适当地接触病原体 。带宝宝去大自然 ， 少量地接触天然病原体 ， 可以锻炼宝宝的免疫系统 。同时 ， 尽量少给宝宝使用消毒剂和消毒湿巾 ， 也不要经常用消毒液擦拭家具 ， 否则会减少宝宝与病原体接触的机会 ， 对于提高宝宝的免疫力不利 。
2、保持均衡饮食 。均衡饮食是提高免疫力的基本条件 ， 宝宝需要均衡的饮食和充足的营养 ， 才能让身体的所有器官正常发育 。因此 ， 宝宝每天应该摄入充足的碳水化合物(米饭、面条等主食)、蛋白质(肉、鱼等)、纤维(蔬菜、水果)、乳制品等食物 ， 避免单一饮食 。
3、适当地运动 。建议每天让宝宝进行一定量的运动 ， 这取决于宝宝的运动能力 ， 比如多带宝宝出门散步、在家里宝宝一起玩玩具等 。对于宝宝每天运动的时间没有特别的规定 ， 只要不让宝宝感觉到疲惫即可 。
【宝宝怎么增强抵抗力和免疫力】
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