随着生活水平的提高 ， 越来越多的妈妈选择母乳喂养 ， 母乳喂养的营养价值远高于人工奶粉 ， 但是也有一些妈妈会因为各种原因导致奶量减少或者干脆停止分泌乳汁 ， 这时候就要考虑如何回奶了 。本文将为大家介绍几种回奶的最好方法 。
（一）、正确的按摩方式——手自我按摩能够刺激乳腺 ， 提高乳汁分泌 。只有当乳腺得到刺激之后 ， 才能够发挥正常的产奶功能 。正确的按摩方法又是什么呢？妈妈们可以用手掌心放在乳房去头部 ， 然后捏住乳房进行上下转动 ， 以此刺激乳腺分泌乳汁 。
（二）、多喝水——喝足够的水是回奶非常重要的一步 。喝水的同时 ， 还可以补充多种其他的需要素质 ， 比如蛋白质、脂肪、维生素等等 ， 保证乳汁的数量和品质 。
（三）、多吃营养丰富的食物——对于母乳喂养的妈妈来说 ， 营养益处非常重要 。不同阶段的奶妈妈需要的营养成分不一样 ， 妈妈们可以根据自己的实际情况添加足够的蛋白质、脂肪、维生素等 ， 提高乳汁的品质 。
（四）、防止乳头干裂——乳头干裂因为长时间的吸奶 ， 乳头摩擦或其他因素 ， 而导致出现一个或多个裂口 ， 干裂的乳头往往会让妈妈更加痛苦 ， 也会影响产奶 ， 甚至会干扰乳汁的正常分泌 。因此 ， 在哺乳期间 ， 保持乳头的湿润度非常重要 。妈妈们可以选用一些保湿的产品 ， 涂抹在乳头上 ， 帮助修复干裂乳头 。
（五）、正确的哺喂方式——在哺喂时 ， 正确的姿势非常关键 ， 不仅可以减少乳头干裂和乳腺疼痛 ， 同时也有助于宝宝正常吸奶 。妈妈可以选择侧卧、坐姿或者拥抱式哺乳等方式 ， 根据自己的习惯选择最舒适的方式进行哺乳 。
【回奶的最好方法】（六）、放松心情——压力和疲劳也是减少产奶的原因之一 ， 因此 ， 妈妈们可以让自己放松心情 ， 保持愉悦的心态 ， 避免焦虑、压力等不良情绪的出现 ， 可以选择适量的运动、看电视、听音乐等方式 ， 提高情绪的稳定性 ， 持续乳汁的分泌 。
以上是几种回奶的最佳方法 ， 希望能够帮助到各位需要回奶的妈妈 。当然 ， 回奶的效果因人而异 ， 有时候需要大量的耐心和毅力 ， 希望妈妈们能够坚持下去 。生产过程非常辛苦 ， 但是看到孩子营养充足 ， 身体健康 ， 也是一种幸福和喜悦 。
