关于健康句子_身体健康的句子1、 【有氧运动和无氧运动分别有什么作用】有氧运动主要是燃烧脂肪，增强心肺功能；无氧运动主要是对肌肉进行雕塑，增加肌肉的力量，体积，耐力 。两种运动的通用作用是让您体能充沛，精力旺盛，改善睡眠质量，延缓衰老，增强新陈代谢，面色红润，肌肉围度发生变化，脂肪肌肉比例趋于合理水平 。
2、 【酒后最应该吃的三种水果】1、西瓜利尿加速酒精排泄；2、新鲜葡萄治酒后反胃、恶心；3、香蕉治酒后心悸、胸闷 。
3、 【冬季怕冷怎么办】1、多点水2、出点汗3、防点病4、调点神5、早点睡6、进点补7、护点脚8、饮点茶9、喝点粥10、通点风 。
4、 【肥皂的其他用处】1、误食有毒食物、药物、异物，在就医前先喝一些肥皂水，可以把腹中物吐出来，有利治疗 。2、可用肥皂使新的拉链变得好用 。3、在木箱或白布上写字前可先在上面涂些肥皂，使字迹清楚 。
5、 【常翘二郎腿，坏了腿和背】：翘二郎腿时，腰椎承受的压力是不均匀的，局部肌肉处于紧张状态，久而久之，就可能造成腰肌劳损或椎间盘老化，引起腰痛 。再者双腿互相挤压，还会影响下肢血液循环，容易造成下肢静脉曲张、静脉炎和其他疾病 。
6、 【莲藕的妙用】1、发烧且口渴严重时可饮用鲜藕汁退烧解渴；2、每日用藕熬汤漱口5次，能除口腔炎症；3、带皮莲藕切片，同稀饴糖熬汤饮用可治咳嗽；4、藕汁与生姜汁掺和饮用，能迅速解除酒醉引起的疲劳；5、莲藕还可调节血压、改善末梢血液循环 。
7、 【营养省事的早餐食谱】1.牛奶（豆浆）＋鸡蛋＋面包＋水果；2.牛奶＋鸡蛋＋肉丝面、大米粥等主食；3.皮蛋粥＋芹菜、火腿、花生、雪菜肉末等小菜＋果酱面包；4.肉末菜粥＋豆沙包＋豆腐干；5.燕麦粥＋菜肉包＋什锦泡菜；6.黑枣粥＋核桃糕＋鹌鹑蛋 。
8、 【甲亢患者7个注意】甲状腺功能亢进(俗称甲亢)是个麻烦的病，除了积极治疗，一些生活细节也需注意：①多吃蛋白质 。②补充钙和维生素D 。③补充矿物质 。④佩戴太阳镜 。⑤随身携带眼药水 。⑥睡觉抬高床头 。⑦抹皮肤外用药膏 。
9、 【月经没来怎么办？】月经延迟一周以上，有性生活者要验孕除外怀孕，结果阴性可一周后再次验孕，如果还是阴性，考虑没有排卵或延迟排卵所致，可以使用黄体酮让来月经，一般用完黄体酮平均3?7会出现撤退出血,如果停药14天还不来月经，需要进一步诊治 。如果月经延迟没超过一周，可以先观察 。
10、 人生似水，有容乃大 。不管做任何事，都要把自己的心态回归到零：把自己放空，抱着学习的态度，将每一次都视为是一个新的一开始，都是一次新的经验，不要计较一时的待遇得失 。一旦做好心理建设，拥有健康的心态之后，不论做任何事都能心甘情愿 。
11、 【小验方，帮你清油腻】白芥子，苏子，莱服子，柏子仁，杏仁各100克，一付，上药混合，略炒香，共研极细末，每次十克，日两次，温水冲服 。此方有化痰攻块，降浊通下之功 。常服之，有助健康，不仅有助于养生，且于高血压、高血脂、心血管病人亦极有好处 。
12、 音乐疗法是一种艺术疗法，通过心理治疗上的作用达到治疗和预防疾病的效果 。现实生活中总说对牛弹琴的笑话，其实对牛弹琴也是有意义的，都听过给鸡听音乐可以提高产蛋量吧！音乐与我们的身体是否发生某种奇妙反应？
13、 【祛寒止痛的黄豆灸】用一个棉布袋包上一些黄豆，扎紧袋口，放微波炉里转1分钟，然后把黄豆灸放在疼痛的地方，只要患处出汗了，寒气也就被赶走了 。
14、 【四种大米粥最养生】1.二乳粥：鲜牛奶250克，鲜羊奶120克，大米90克，白糖适量，加水煮成粥 。二乳粥具有补虚损、润五脏的作用，适用体质衰弱、气血亏损、病后虚羸、便秘等病症 。2.鸡汁粥 。3.核桃粥 。4.栗子粥 。
15、 中医养生【改变喝水量，远离黄脸婆】你大便不成形，或时而便秘时而不成形，如果有早起喝一大杯水的习惯，请改为：只喝3小口温水 。起床的时候，阳气刚起，一口气喝得多，就会伤到脾阳 。脾阳伤了，大便就会不成形 。脾阳虚日久后，脸色就会变得暗黄 。
16、 四种食物可瘦身冬瓜：肥胖者常食可以减肥，对肾脏病、糖尿病者也大有好处 。生姜：常吃生姜能除百病而长寿 。爆玉米花：也许是最为人们忽视的瘦身食物 。含大量纤维，热量却近于零 。菊花：菊花含有糖、脂肪、氨基酸、维生素C、维生素B等成分，具有良好的瘦身效能 。
17、 夏季温度较高，人体毛孔开放，体内阳气外走，所以，这个季节肠胃功能较弱 。此时若再吃寒凉的东西，女性更易宫寒 。最好多吃些如小米粥等发热暖身的汤类 。也可吃大枣、芡实、桂圆、荔枝等驱寒温补之物 。益母草+红糖+姜煮水，每早晚喝两次，坚持5天，能有效缓解宫寒，并调节月经，补气血 。
18、 【人体气虚有6种】1.脾气虚的人：胸闷气短，肢体浮肿，多汗易感冒 。2.中气虚的人：胃下垂，脱肛，子宫脱垂 。3.胃气虚的人：消化力差，不思饮食，食后腹胀 。4.心气虚的人：心悸气短 。5.肝气不和的人：急躁易怒，心胸胀满，两肋胀痛 。6.肾气虚的人：腰膝酸软，肢倦乏力 。
19、 【暴雨过后注意灭蚊鼠清除积水预防虫媒病】台风过境伴随强降雨和积水，蚊蝇大量孳生，鼠类大量聚集到无水高地，与人接触机会大大增加，浦东新区疾控中心提醒市民：及时清除住宅区周边积水，防蚊灭蚊，遇家人持续高热、头痛、呕吐、抽筋及间歇性发热等要及时就医，发现鼠类聚集及时向有关部门报告 。
20、 【舒肝四妙招七穴位】四式简易推拿舒肝明目改善疲劳：擦大腿；揉腓肠；掐跟腱；搓脚心 。7大撒气穴：1、角孙穴、风池穴和太阳穴 。2、膻中穴和肩井穴 。3、太冲穴和足三里 。养肝三字经：乐起来；睡足觉；少吃酸 。
21、 你生活的起点并不是那么重要，重要的是最后你能到达哪里 。心是身体最忠实的奴仆，尽管身体穿着华贵保暖的衣裳，心一恐惧，再保暖的衣裳也禁不住身体发抖；尽管眼前摆着美好的食物，心一警戒，再美好的食物也咽不下喉咙；尽管旅舍陈设豪奢，心一忧急，再气派的床褥也筑不成梦乡 。９９９９~
22、 【10大食物健康长寿】1苹果，改善心血管功能；2鱼，有益心脏健康；3大蒜，防治感冒，助消化；4草莓，补充维c，铁元素，预防癌症；5胡萝卜，改善皮肤，增强视力；6香蕉，含丰富的维生素；7豆腐，有利于健康美和智力发育；8粥；9大白菜；10小米 。
23、 【洗澡使用温和型沐浴乳】冬季沐浴时，要注意的不仅仅是水的温度，就连清洁产品也要挑选合适的 。众所周知人体是偏弱酸性的，所以选择沐浴露时要避免清洁力过强的碱性香皂等产品，选择使用中性偏温和，最好是偏弱酸性的沐浴乳 。
24、 【感冒时，记得喝红枣生姜饮】1、把生姜切碎，切成小颗粒 。把红枣切开，去掉核 。2、锅中放水，加入红糖烧开 。3、加入生姜和红枣，小火慢慢熬 。要用最小火，耐心点 。直到熬到基本没有水分，生姜和红枣化掉，变成酱状，很稠 。4、装入瓶中放凉即可 。亲们别忘记收藏了哦 。
25、 【饭后嚼芹菜功效堪比口香糖】饭后只要大口咀嚼2分钟芹菜，就能发挥很好的洁齿功效，相当于为牙齿做了1次大扫除 。因为芹菜含有丰富的膳食纤维，能有效清除附着在牙齿上的食物残渣，预防龋齿 。此外，芹菜中还含有丰富的矿物质磷和铁，可以让牙齿变得更健康 。
26、 【蒸米饭加点豆】打磨过于精细的大米，表层所含的维生素、矿物质等营养素和膳食纤维流失于糠麸之中 。因此蒸饭、煮粥时加点豆，如红豆、绿豆、花生等，能增加B族维生素和膳食纤维，或用糙米、薏米、燕麦等代替部分大米 。
27、 【三十五岁合理饮食】由于已是高龄，于是在饮食方面更加注重减少脂肪的摄入，增加蔬菜及水果的用量，早餐午餐吃的很丰盛，晚上则仅吃粥及小菜 。平时注意少吃油炸等垃圾食品，多吃酸奶等营养丰富的健康食品 。而30多岁也正是身体钙质一开始流失的年龄，于是每天一粒钙片，为预防老年的骨质疏松打好基础 。
28、 【好好生活】1.做汤咸了怎么办？拿一个洗净的土豆切成两半放入汤里煮几分钟，这样，汤就可由咸变淡了；2.烧荤菜时，在加了酒后，再加点醋，菜就变得香喷喷的；3.烧豆芽之类的素菜时，适当加点醋，味道好营养也好；4.豆腐下锅前，如果先在开水中浸泡十多分钟，便可除去卤水味 。
29、 【啤酒】有丰富的糖类、维生素、氨基酸、无机盐和多种微量元素等营养成分称为液体面包" 。适量饮用对增进食欲、促进消化和消除疲劳均有一定效果 。但研究发现,如果人们长期大量饮用啤酒会对身体造成损害，专家称之为啤酒病，如啤酒心、啤酒肚、胃肠炎、癌症、铅中毒、结石和痛风等 。
30、 【男性长寿的8大养生秘诀】1、长寿男性，多吃黄豆 。2、长寿男性，该哭就哭 。3、长寿男性，知足常乐 。4、长寿男性，不做单身汉 。5、长寿男性，小口咀嚼 。6、长寿男性，不娶美女当老婆 。7、长寿男性，欣赏美女 。8、长寿男性，每日小酌半杯红酒 。
31、 【喝豆浆的好处】豆浆富含植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品 。可预防老年痴呆症，防治气喘病 。调节中老年妇女内分泌系统，减轻并改善更年期症状，延缓衰老，减少青春痘、暗疮发生，使皮肤白皙润泽 。
32、 保持健康并不意味着治好了所有的病，它还意味着疾病依然存在，但你学会了平衡和调整……
33、 【体内湿气重有五大信号】近期阴雨连绵，如果生活方式再不健康，湿邪就很容易入侵人体 。如何判断体内有湿气？①头部沉重四肢乏：失眠，记忆力下降，易怒，烦燥；②湿邪最典型的表现就是口中发黏；③胸腹胀满小便不畅；④下肢浮肿，大便不成形粘滞，便完后感觉不爽；⑤脚缝痒，起水泡 。
34、 【芹菜叶不要扔凉拌做汤都美味】凉拌：芹菜叶洗净焯水，捞出后沥干，切碎 。将豆腐干切成丁，与芹菜叶一同放入盆内，放入适量的盐、酱油、香油、味精、白糖，拌匀即可 。此菜色泽碧绿，清爽适口 。做汤：芹菜叶洗净，锅中倒入清水，放入海米、精盐，烧沸 。加芹菜叶，勾芡，打蛋花，加少许香油即可 。
35、 远离颈椎病,电脑族颈椎全天保养时间表：◆7:00主动调温◆10:00做5分钟颈椎操◆14:00简单按摩颈部◆18:00做做户外运动◆20:00晚餐补肾◆21:00学学大鹏展翅◆22:00将少量的小茴香与半斤大粒盐一起炒热，装入布袋中 。放在颈背部热敷约30分钟◆23:00选择健康的枕头,建议为中间低、两端高的元宝形保健枕头 。
36、 【养生微语录】当腹部脂肪过多时，肝脏中储存的过氧化酶增生受体难以对脂肪进行处理，肝脏就会利用身体其他部位(包括大脑)所储存的该物质 。这类蛋白质的消耗会导致人们出现记忆和学习障碍 。多做有氧锻炼 。能增加脑部血流量，提高记忆功能 。玩益智游戏，有效锻炼工作记忆能力 。
37、 【蹲蹲马步上班不累】上班族久坐的话难免会坐出一身毛病，这时不妨每隔1小时坐1分钟看不见的椅子——蹲马步 。马步主要是为了调节精、气、神，在蹲马步的时候，要求凝神静气、呼吸自然，蹲得深、平、稳，以练习喉、胸、肾等器官，并使腹部、腿部肌肉绷紧，以达到全身性锻炼的目的 。
38、 【上班族多吃9种食物】①西红柿：美白抗衰老 。②菠菜：保护视力、远离缺铁性贫血 。③姜：预防感冒 。④土豆：护脾胃 。⑤蘑菇：提高免疫力 。⑥大豆：抑制肿瘤、远离冠心病 。⑦鸡蛋：增强记忆力 。⑧核桃：健脑润肤 。⑨鱼：富含镁，有镇静效果，可缓解紧张情绪 。
39、 要是每一个孩子的诗情画意都能得到人们的欣赏鼓励，从而获得健康的成长，那么，世界将近不愁成为一个富于诗情画意的世界 。
40、 【养生微语录】内庭穴位于足背第2、3跖骨结合部前方凹陷处 。坚持按摩内庭穴对清胃热、化积滞具有很好的作用 。另外，也可以到中药房里买点竹叶来泡茶喝，每次泡3~5克就可以了，对缓解胃火有很大的作用 。每天生吃青、白萝卜，对缓解便秘有很好的效果 。
41、 我要爱 。爱健康，天天锻炼有朝气；爱学业，勤奋读书成大器；爱父母，关心孝顺有福气；爱女友，比翼双飞有佳期；爱朋友，肝胆相照有运气；爱工作，努力打拼不放弃；爱生活，乐观向上不哭泣；爱家庭，温馨和睦人心齐；爱事业，风生水起有商祺 。
42、 醋水擦洗水龙头可除水渍 。
43、 【藕片粥冬季健康美食】冬季人体易干燥，取鲜藕100克，大米50克，白糖适量，搅匀煮成的粥，可辅助治疗冬季常见的口干、舌燥、鼻干、目涩等，效果非常显着 。
44、 【无油旱蒸蛋香什蔬锅】南瓜、土豆去皮切半圆片，火腿切成等大的半圆片；南瓜片、土豆片和火腿片交错摆入微波可用容器；鸡蛋打散，薄荷叶洗净剁碎，加蛋液中搅匀；将混合薄荷碎的蛋液浇在食材上；加入适量盐，撒匀，再均匀撒少许现磨黑胡椒粉；将容器盖子盖严，送入微波炉，中高火加热20分钟即可 。
45、 【喝杯黄芪茶，为细胞充电】多项新研究发现，黄芪中所含的复合物对细胞端粒长度具有积极的影响 。奥兹建议，每天饮用1200毫升黄芪茶，能够及时给细胞充电 。如果再喝一些冰咖啡或绿茶，则可促进新陈代谢，燃烧更多热量 。
46、 【积食了，喝杯山楂桂花茶】大吃大喝之后，不仅肠胃需要休整，人也容易变得昏昏沉沉 。著名厨房美食专家文怡给大家推荐一道酸甜好喝，有助健脾消食、开胃化积的饮品——山楂桂花茶 。原料：山楂干8片，糖桂花酱1汤匙，水600毫升 。用开水冲泡山楂，待茶饮温度降低到温热时，放入桂花酱搅拌均匀即可 。
47、 【4个疾病讯号要多留意】1、易怒 。因为一点小事就哭泣，如果这与你的性格不符，就应检查甲状腺 。2、腰疼 。可能是膀胱炎或者附件炎的征兆 。3、经常头晕 。建议检查血压，并及时调整饮食，选择一些有益的体育运动 。4、眼睛微肿 。早上起来，发现眼睛微肿，这很可能是长期疲劳的结果 。
48、 【别让孩子在餐后吃粽子】又到粽子飘香时，粽子虽好，也不能贪吃，由于粽子只能提供六大类食物中的主食、肉类与油脂，孩子娇嫩的消化器官消化起粽子时会有些费力 。尽量不要将粽子作为零食在餐后食用；吃粽子时要多喝茶水，帮助吞咽和消化；多搭配些青菜、色拉、蔬菜清肠；餐后要多吃水果 。
【关于健康句子_身体健康的句子】49、 【三招助你远离癌症】癌症的发病率越来越高，已经成为威胁人类生存的第一杀手 。如何防治癌症成为人们最为关心的话题之一 。想要预防癌症，我们应做到:①养成良好生活习惯 。②增强免疫：坚持锻炼，调整心态 。③及早发现，积极治疗 。
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