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肝不好要注意些什么

生活经验知识分享

【肝不好要注意些什么】
现代人 ， 不单单注重养胃 ， 也开始注重养肝了 。肝脏是身体里以代谢功能为主的一个器官 ， 所以说 ， 肝不好还是对我们身体有很大影响的 。但是很多肝功能不好的朋友还是不知道日常生活中该注意些什么？那今天小编就跟大家一起了解一下吧 。
肝不好要注意些什么？
1.合理膳食 。在饮食上调整好饮食结构 ， 多食用些有益于养肝的食物 ， 做到饮食多样化、均衡化 ， 以及时全面地补充机体的营养所需 ， 多吃些牛奶、奶制品、鸡蛋等富含蛋白质、矿物质、维生素、脂肪的食物 。
2.不能喝酒 。喝酒百害无一利 ， 多喝水 。
禁食辛辣刺激性食物 ， 忌烟酒 ， 少吃油腻荤腥的食物 ， 饮食宜清淡易消化为主最好 。
3. 一定不要熬夜 。晚上10点之前一定要睡觉 ， 是最晚到11点 。
肝功能不好的危害有哪些？
1. 肝功能不好导致白蛋白合成出现异常 ， 白蛋白降低 ， 血液的胶体浓度就会下降 ， 血液中的水分透过血管进入组织中 ， 严重时导致腹水、胸水等危害 。
2. 肝功能不好还会导致新陈代谢出现危害 ， 肝脏是进行脂肪代谢、游离脂肪酸氧化和利用的重要器官 ， 也是脂蛋白、大部分载脂蛋白的主要合成、分泌、降解及转运场所 。
3. 肝功能不好时可引起血浆总脂肪酸浓度下降和多不饱和脂肪酸缺乏 ， 血浆游离脂肪酸及甘油三酯增高 ， 过量的甘油三 。
好了 ， 以上就是今天小编跟大家分享的全部内容了 ， 希望肝功能不好的朋友看完之后能得到一些帮助 。如果朋友们也觉得自己的肝功能在节节败退的话们千万不要再等了 ， 养肝行动起来 ， 身体是自己的 ， 养好身体 ， 健康也是自己的 ， 要对自己负责啊！


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