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健康微信说说句子大全集_健康养生的经典语录

生活经验知识分享

健康微信说说句子大全集_健康养生的经典语录1、 【民间治疗胃炎的小偏方】取北沙参30克，淮山药30克 。将北沙参、淮山药分别洗净切碎，一同入锅，加适量水，先浸渍2小时，再煎煮40分钟，取汁：药渣加适量水再煎煮30分钟，去渣取汁，合并两次药汁 。日服1剂，分早晚2次温服 。
2、 【[推荐]吃粗粮，记住这5个关键数字】吃够了精米白面这些细粮，如今，粗粮成为了现代人健康饮食的新宠 。但是并不是所有人都知道吃粗粮的精髓 。圣君特邀营养专家总结吃粗粮的5个关键数字，教你吃对粗粮 。
3、 年轻就是这样，有错过有遗憾，最后才会学着珍惜 。淡是本真；健康是资本；拼搏是动力；勤劳是钥匙；宽容是美德；豁达是心胸；沧桑是沉淀；善良是福报；懂得是缘分；心态最重要；若无闲事挂心头，便是人生好时节 。燃一盏心灯，照亮生命的每一个角落，微笑，是最美的诗行 。
4、 【吃火锅必点健康菜】：第1道：点一盘红薯；使我们的体内保持酸碱平衡；第2道：多放些蔬菜；可消除油腻；第3道：放些豆腐；补充多种微量元素；第4道：加些白莲；有清热泻火的作用；第5道：放点生姜；调味、抗寒、散火除热的作用；第6道：吃完火锅后喝些酸奶，促进消化 。给喜欢吃火锅的你！
5、 【芹菜叶比茎的营养高】人们通常在吃芹菜时，先要摘去叶子，然后用芹菜的茎入菜 。营养专家指出，叶比茎的营养要高出多倍，所以扔掉芹菜叶其实可惜 。芹菜叶中胡萝卜素含量是茎的88倍、维生素C含量是茎的13倍、维生素B1含量是茎的17倍、蛋白质含量是茎的11倍、钙的含量则超过茎2倍 。
6、 【老中医养生防病食疗顺口溜】甘瓜良药降血糖，葱姜热汤治感冒 。花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好 。木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙 。鱼虾猪蹄补乳汁，鸡牛羊肝明目好 。山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿 。利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药 。
7、 练练力出，缩缩病出 。早起做早操，一天精神好 。
8、 绿豆退烧治感冒的窍门：可先煮绿豆，煮烂后再加姜丝和可乐，趁热喝下即可退烧治流感 。
9、 【春分养生常吃8种食物】春分过后，万物都呈现出蓬勃的生机 。此时人体新陈代谢比较活跃，正是养生的好时机 。春分吃什么？1.红枣等养脾甜食 。2.补中益气有蜂蜜 。3.应季美食芽类菜 。4.升发阳气吃韭菜 。5.营养美味宜春笋 。6.调中益颜属樱桃 。7.解毒防燥吃菠菜 。8.助春阳食葱姜蒜 。
10、 【鸡蛋羹怎做更嫩】技巧：打蛋时要轻要慢，要边搅拌边缓缓加入温开水；蛋和水比例1：2或1：3为宜；等蒸锅里水开后再放入蒸碗，不要冷水上锅，开锅后8分钟左右为宜；蒸蛋羹时给碗加个盖，可避免表面出现蜂窝状；酱油、葱花等调料应在蒸熟后再放 。提示：吃蛋羹最好搭配淀粉类食物，利于蛋白质吸收~ 。
11、 【健康宝宝标准】1、能保持自然生活规律；2、进食规律且主动接受或自行进食；3、生长过程符合儿童生长曲线所示；4、运动功能与年龄相符；5、接受新玩具等新事物能力强；6、语言发育符合同年龄儿童；7、明显区别熟人与陌生人，且与陌生人接触分寸得当 。
12、 运动、节欲和欢乐，可以使人暮年保持青春活力；懒惰、奢欲和悲哀，可以使人壮年神呆未老先衰 。
13、 吹风机对着标签吹，等吹到标签的胶热了，就可以很容易的把标签撕下来了
14、 【养生微语录】火锅健康吃法：①底料尽量不食用整份，如有粉末状料包与油料包，则粉末状料包酌量使用，越少越好 。②如果锅底较咸，避免涮煮吸味的食材，例如冻豆腐、平菇等，此类食材会吸收更多汤汁中的盐分 。③锅内涮煮后的浓汤不要饮用，煮食面条最好用清水或者兑入清水后再煮食 。
15、 【四种常见早餐的营养陷阱】不正确的早餐方式，会让你的健康受伤害 。以下几种早餐组合，是最为常见的，但它们都各有其营养陷阱，看看你是否避开了呢 。一、面包牛奶族 。二、清粥小菜族 。三、烧饼油条族 。四、饼干零食族 。
16、 任何得到都有代价，任何野心的实现都需点滴的积累 。不要太把钱当回事，也不要不把钱当回事，人生每一个阶段，都有那个阶段才可体会到的东西，要留住青春，最好的办法就是永葆年轻心态；要留住健康，最好的办法就是坚持锻炼身体；要保持快乐心情，最好的办法就是助人为乐；要保证不犯错，三思然后行 。
17、 【快乐就好】不论当官与否，健康就好；不认发财多少，平安就好；不论顺逆几多，充实就好；不论是否常聚，相知就好；不论你在哪里，快乐就好 。
18、 吃面多喝汤，免得开药方 。
19、 【健康养生：五大明星食物解救你身体的高血脂】1、燕麦 。建议每天最好吃一杯半的燕麦 。可减少冠状动脉及心脏病的危险 。2、坚果 。可降低胆固醇，维持动脉血管的健康和弹性 。3、黄豆 。可降低血中总胆固醇 。4、深海鱼 。减少冠状动脉心脏疾病的罹病和死亡率 。5、柳橙汁 。可降低胆固醇 。
20、 【黄豆八大养生功效】黄豆享有“豆中之王”“植物肉”的美称，以下是黄豆的8种保健养生功效：①预防癌症；②美白护肤；③降低血脂；④提升免疫；⑤阻止氧化；⑥强健器官；⑦预防耳聋；⑧辅助降压 。
21、 【胃炎治疗3方法】①日常保健：注意控制治疗慢性肝病、糖尿病、胆道扁桃体炎、鼻窦炎、龋齿感染等疾病；②揩压按摩疗法：以手指和手掌按摩背部的胃俞穴、肝俞穴、脾俞穴和腹部的巨厥、中脘、天枢穴；③水苏糖调理：双歧因子制剂，保证胃肠道健康，增强胃动力，提高免疫力 。
22、 【在家吃饭先吃菜】在家吃饭没必要先吃主食 。广东的进餐习惯值得借鉴：先喝清淡的汤，然后吃少油的青菜（比如白灼菜心），最后再吃主食和肉菜 。绿油油的青菜让人有食欲，而且饱腹感很强，可以预防血糖迅速上升，并能抑制人体吸收脂肪 。餐前吃点水果，饭前吃水果有助增加膳食纤维、维生素等的摄入 。
23、 衣服上粘有泡泡糖渍，可用酒精擦除 。
24、 【瑞士球翘臀操5】仰卧姿势，双手抱头，左脚伸直，右脚弯曲，双脚夹紧瑞士球；左手手肘用力，尽可能地靠近右脚膝盖处；换另一边继续练习12次；瑞士球翘臀操6：坐在球上，双脚撑地保持平衡；上半身向后微倾，双手握拳，左手弯曲收在腰边，右手向上击出；换成左手出击，下半身保持不动 。
25、 豆腐，每天早晨用豆腐搓揉面部几分钟，坚持一个月，面部会变得很滋润
26、 【养生微语录】冬天喝茶以红茶为上品 。红茶甘温，含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，能增强人体的抗寒能力，还可助消化、去油腻 。在我国一些地方，也有将红茶加糖、奶、芝麻饮用的习惯，这样既能生热暖腹，又可增添营养、强身健体 。喝红茶时茶叶量控制在3到5克最佳，热饮，现喝现泡 。
27、 【紧实臀部减脂法】动作1，双脚打开与肩同宽，双手向上伸直将包包往上高举起头 。双膝弯曲向下深蹲，感觉向后方坐，膝盖不超过脚尖且大腿出力，包包移往右肩处 。动作2，回到步骤1，包包改移往左肩 。深蹲动作步骤1~2，可重复做10~20回，有助于帮助紧实臀部取线 。
28、 【养生讲堂】哪些人不宜吃山竹①因含糖较高，肥胖者不宜多吃，糖尿病患者更应忌食，肾病和心脏病人少吃 。②山竹含有丰富的膳食纤维，在肠胃中吸水膨胀，过多食用会造成便秘 。③山竹属寒性水果，所以体寒的人少吃 。
29、 【补水保湿的食物】银耳、百合、莲藕、茭白、荸荠、黑木耳、麦冬、天冬、玉竹、黑米、泥鳅、鲥鱼、白鸭肉、芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、牛奶、花生、鲜山药、广柑、白果、梨、红枣、莲子、甘蔗等 。在这个干燥的季节，想让肌肤水润莹亮，在日常饮食中，多吃以上食物 。
30、 【养生长寿秘诀】老了更得看新闻----记忆秘方：读书看报、多做字谜、参与答题黛丝每天早上醒来，第一件事就是阅读报纸，做上面的字谜游戏；她最爱看的电视节目是知识问答类的，里面所有的题，她也会跟着做 。对于苏斯曼来说，每周从头到尾地阅读《新闻周刊》杂志是她坚持数十年的好习惯，对她来说，了解每周发生的重大新闻，可以让自己与日新月异的社会接轨 。
31、 【五大症状预示强迫症】1、强迫检查:明知已做好的事情还反复检查2、强迫仪式动作:在日常活动之前先做一套有一定程序的动作3、强迫性穷思竭虑:对自然现象或日常生活中的事件反复思考4、强迫对立思维:两种对立的词句或概念反复在脑中相继出现，而感到苦恼和紧张5、强迫意向:出现明知与情况相违背的念头 。
32、 【颈椎保健五步走】1、换枕头：柔软舒适、支撑性好、符合颈椎生理曲度；2、改坐姿：头部微仰，挺胸，自然放松；3、缓解疼痛不适：热敷，正确的按摩以及一些有针对性的药物；4、局部功能锻炼很重要，如颈椎操、颈椎瑜伽等；5、少用电脑多运动 。
33、 【养生微语录】1.尽量不买裂口整齐的糖炒栗子，因为很可能是用刀划开后经糖精水泡过的，各种杂质也容易从裂口处进入 。2.吃栗子不要用嘴啃栗壳，尽量用手掰开，因为即使炒制时没用石蜡，经过高温和反复翻炒的糖油残留物也不利于健康 。3.栗子淀粉含量较高，食用同时注意主食的控制 。
34、 【肥胖原因的四字经】汤、糖、躺、烫：喜欢喝汤，特别是一些老年人觉得剩菜、剩饭倒掉可惜，喜欢喝光吃光；喜欢躺着休息，晚饭以后对着电视机一包包瓜子零食吃不断；喜欢吃甜食，吃糖；还有喜欢吃烫的东西，吃得很快，都是容易造成肥胖的原因 。
35、 【三款茶缓解眼睛干涩】①菊花枸杞茶：富含维生素A，对肝火旺盛、用眼过度导致的双眼干涩有较好疗效；②玫瑰花红茶：能够消除疲劳，保护肝脏，而肝脏和眼睛息息相关；③决明子茶：清肝明目，适用于目赤涩痛，羞明多泪等症 。
36、 【给力的食疗经】想要皮肤好，粥里放红枣 。若要不失眠，粥里添白莲 。腰酸肾气虚，煮粥放板栗 。心虚气不足，粥加桂圆肉 。头昏多汗症，粥里加薏仁 。润肺又止咳，粥里加百合 。消暑解热毒，常饮绿豆粥 。乌发又补肾，粥加核桃仁 。
37、 【早午晚的养生】1.早晨养生宜练 。中医认为，卯时（5～7时）阳气升发，此时锻炼有利于储能和调动内气的运行，提高防病能力 。2.中午养生宜休 。午时（11时至13时），阳气最盛、阴气衰弱，需要小寐，不能睡也可以入静 。3.晚上养生宜松 。23时之前入睡，睡前用45分钟至1小时放松 。
38、 【治疗鼻炎验方】鼻炎(包括过敏性、萎缩性和鼻窦炎，有的流脓流水、鼻涕多、有的闻味不灵敏)：用黄砖一块，放火上烧烫，取下，将一调羹醋倒在热砖上，此时有大量热气上冒，患者用鼻闻其热气（注意别烫伤），一日二次，连用7天，消热、消炎，解毒通窍，治各类鼻炎，有特效 。此乃偏方，效果因人而异 。
39、 【合理饮食助保护肺】饮食排出雾霾污染物细颗粒不太现实，但可以吃一些食物帮助保护肺：①多喝水增加新陈代谢 。②多进食深绿色和橙黄色蔬菜：其中富含类胡萝卜素，有助于提高身体免疫力，增加咽喉和肺部黏膜的保护作用，也能间接起护肺作用 。③多吃滋阴润肺的梨、百合等食物 。
40、 【冷天暖胃食谱】中医讲的胃寒表现为吃生冷食物就胃痛 。降温天气，胃寒的人平时饮食起居要注意保暖避寒，睡觉时注意腹部保暖，勿食生冷 。还可以多吃一些温中散寒之品，以祛除寒邪，给胃部温暖 。不妨试试姜汁牛肉饭，有助暖胃哦 。
41、 【大米配什么更营养】1.大米+豆类：补充大米中赖氨酸含量缺陷，促进蛋白质更好利用；2.大米+蔬菜：补充足量矿物质、维生素，还能调节米饭的色彩，促进食欲；3.大米+薯类：补充膳食纤维，促进肠道健康；4.大米+粗粮：补充足量维生素B族，增强免疫力，还能稳定血糖，降低血脂 。
42、 【再说小米】小米味甘咸,性凉，入肾,脾,胃经，清热解渴,健胃除湿,和胃安眠 。《本草纲目》说小米治反胃热痢，煮粥食，益丹田,补虚损,开肠胃，因此对于体弱多病，脾胃虚弱，气血不足者是理想的滋补品 。小米粥营养全面丰富，具有养胃功效，当胃口差，没食欲时，小米粥就是一味开胃饭 。
43、 春季养肝法—推肝经：坐床上，右腿向前伸直，左腿弯曲平放，双手交叠，压在大腿根部，沿大腿内侧肝经，稍用力向前推到膝关节的，反复推动，四五十遍，后换另一只腿同样的手法 。可以隔着衣服，如果是在皮肤上的话就涂些精油，效果更好 。每晚推一推，疏肝理气，活血化瘀，去肝火，保养妇科，改善气色 。
44、 【戴着隐形眼镜睡觉会失明】绿脓杆菌和阿米巴细菌是引发角膜炎的常见病菌，如果人们在睡觉前不摘下隐形眼镜，这些病菌很可能在夜间大量繁殖，从而引发角膜炎，严重时可能导致失明 。调查发现，很多人还经常用自来水洗隐形眼镜，而阿米巴细菌正来自自来水 。
45、 再与气的人也会有脾气，所不同的是每个人具有控制脾气，抑制怒火的能力不同 。不要因为一点小事而丢掉了愉悦的心情，也不要因为一点小事扰乱了自己生活的步调，更不要因为一点小事损害了健康 。乐观的人总能看到生活中好的一面，从不消极埋怨，从容面对一切问题 。生活是自己创造的，心情是自己营造的 。
46、 【5招让你健康好眠】：1、晚上11点前必须上床睡觉；2、情绪亢奋后用静态瑜伽帮助睡眠；3、睡前来个热水澡；4、睡前可用镇定香薰；5、睡前按摩半小时 。
47、 【啤酒洗头】用啤酒涂搓头发，在使用时，先将头发洗净、擦干，再将整瓶啤酒的1/8均匀地抹在头发上，做一些手部按摩使啤酒渗透头发根部 。15分钟后用清水洗净头发，再用木梳或牛角梳梳顺头发 。啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯脱落有良好的治疗效果，还可以使头发光亮 。
48、 【如何延缓肠道衰老】①每天食用高纤维食物，如薯类、豆类、全麦类；②戒除生活陋习，如吸烟、酗酒、暴饮暴食、喜吃高脂肪食品等；③每天清晨喝一杯温水，起到润滑肠道，清除毒素的作用；④调节情绪，保持开心乐观，利于肠道内环境的稳定；⑤多给肠道做运动，可常做俯卧撑、揉摩腹部、腹式深呼吸等 。
【健康微信说说句子大全集_健康养生的经典语录】49、 【养生讲堂】取新鲜艾叶一小把，煮水后泡脚；或用艾叶做成的清艾条取1/4，撕碎后放入泡脚桶里，用滚开的水冲泡一会儿，等艾叶泡开后，再放置为温水泡脚，直到全身微微出汗 。一般连泡数次 。多喝温开水，少吃寒凉食物，注意休息 。在用艾叶水泡脚的同时可以喝一杯生姜红枣水 。
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