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开始养生说说句子_健康养生的经典语录

生活经验知识分享

开始养生说说句子_健康养生的经典语录1、 给人送礼，不如给人送健康；请人吃饭，不如请人流汗；花钱游乐潇洒，不如寓教于乐玩的高雅 。
2、 朋友成群，不如知己一人；财富无数，不如够花够用；万人怜惜，不如一人懂得；房子很大，不如一家温暖；车子豪华，不如一一生安；才高八斗，不如思想丰富；人生辉煌，不如一生无悔；长命百岁，不如身体健康；漫长人生，不如充实快乐；万众瞩目，不如有你就好 。
3、 轻松排宿便：天枢穴能通肠道、排宿便，很多人一敲便要跑厕所 。肠道通，自然脂肪不会堆积，所以这么好的穴位一定要多去敲一敲，这个穴位在肚脐两旁，旁开三个手指的位置，每天至少两个时间段去敲打，五到十分钟，敲打至小腹发热为止，胃气盛，大肠通，自然脂肪能顺畅代谢 。
4、 【干燥上火吃甘蔗冬瓜】冬天干燥常常上火，这时可以吃点甘蔗和冬瓜 。甘蔗中水分含量极高，且有滋补清热的作用，是很好的清热水果 。可以直接吃，也可以煮汤喝 。冬瓜清热下火，可以清蒸食用，将冬瓜切成块，清蒸10分钟，最后浇一些调味汁，吃起来清淡爽口，清热养胃 。
5、 【男人女人需要经常吃的十种补血圣品】------1．黑芝麻；2．红枣；3．猪肝；4．藕；5．胡萝卜；6．桂圆肉；7．黑豆；8．黑木耳；9．乌鸡；10．红糖 。
6、 【冬季多吃10蔬果养生补水远离干燥】南瓜——β胡萝卜素，南瓜富含β胡萝卜素，一种维生素A的非活性体，还富含维生素B2与维生素C，因而对皮肤疾病如秋季常发生的皮肤发炎有良好的治疗与护理作用，还可预期皮肤生长雀斑与体表褶皱 。
7、 【帮妈妈轻松判断孩子肺热】中医认为，鼻和口咽部都是肺的门户.鼻干、咽燥是肺热,鼻腔充血、鼻出血的时候,肺热更盛.肺热的孩子还经常会大便干、小便黄,有外感的情况下,还会出现鼻涕粘稠或脓鼻涕.如果没有发热,不建议给孩子吃消炎药,可找医生用些中成药清肺热,虽说没有抗生素见效快,但一样可以搞定.
8、 生活再多的磨砺，不是生活的打压，也可以理解为是生活的再一次相信，相信你的信念与坚定，或者相信你健康的大脑，人生总不能堵在路上，所以生活总是给一些实实在在的煎熬，考验一个人是不是对生活还能够保持纯粹的信仰，与天真的纯洁 。
9、 【健康年夜饭5原则】年夜饭不但要食材丰富、荤素搭配协调，还要兼顾老人和孩子的需求 。在做法上，最好既色香味美，又能吃得健康 。其实健康年夜饭可遵循5个原则：①宁蒸勿炸；②宁淡勿咸；③宁粗勿细；④宁剩荤不剩素；⑤宁喝茶不喝甜饮料 。
10、 【感冒喝杯薄荷茶】薄荷的多种功效，当染上感冒时可以试着喝一些薄荷茶 。可用超市里的干薄荷叶泡水喝，或者到鲜花市场买一小盆鲜薄荷以备不时之需 。此外，薄荷还能缓解打嗝、咳嗽、头痛、疲劳、感冒、流感、恶心、呕吐、咽喉疼痛等不良症状哦 。
11、 912，天天爱，爱身边的每一个人 。用爱看世界 。在中秋佳节，祝贺“指友们”，身体健康，快乐，事事顺心 。
12、 人活着就是要活的开心，活的健康活的潇洒活的自在活的精彩人生在世，做人不要太单纯 。
13、 【水果烂了削掉吃也不安全】当水果发生部分霉变时，只把霉变部位去除后食用未必是安全的，因为展青霉素已经通过果汁扩散到了其他部位 。中国预防医学科学院的调查显示，霉变苹果上外观正常部位的展青霉素含量为霉变部位的10%~50%，即使外表看上去仍旧正常的果肉其实已含大量有害物质，不宜食用 。
14、 【滚动操治疗腰酸背痛】很多人都有腰酸背痛的经历，可以尝试练习滚动操：抱膝而坐，自然抻拉脊背，保持2-3分钟 。然后以腰背部为支点做前后滚动10-30次，然后用力屈伸下肢3-5次，每日这样锻炼2-3次，循序渐进，逐渐加大运动量 。练习早期可出现腰部胀痛感，一般2-3天即可消失 。
15、 【饮食巧搭配】1.芝麻配海带:血液净化；2.猪肝配菠菜:治贫血；3.糙米配咖啡:治血压；4.牛肉配土豆:护胃；5.百合配鸡蛋:补虚损；6.羊肉配生姜:驱寒；7.甲鱼配蜜糖:抗衰老；8.鸭肉配山药:补阴；9.鲤鱼配米醋:利湿；10.肉配大蒜:维B大增 。
16、 一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥 。天天开口笑，寿比彭祖高 。
17、 【健康生活小常识】1、熬夜后保养：益于恢复精力和体力的蔬果汁——香蕉、木瓜和酸奶在一起打碎，可补充能量；2、多吃核桃防皮肤干燥：核桃饱含丰富亚麻酸食物，能有效改善皮肤的新陈代谢，缓解皮肤干燥；3、每天揉几分钟耳朵防病：先以掌心前后摩擦耳廓十余次，后用拇、食指上下摩擦耳轮部十余次 。
18、 【腹部甩肉按摩法】1、以肚脐为中心在腹部画一个问号，沿问号方向按摩，两侧各按摩30次2、双手放在腹部，然后用指腹由胸骨下方部位沿直线向下腹部用力按摩，重复此动作30次 。3、双手由胸骨下方沿着肋骨向身体外侧按摩，重复此动作30次 。
19、 【两岁的孩子也要看牙医】很多家长觉得不可思议，一是觉得孩子的乳牙迟早要换，蛀了牙也没关系；二是担心这么小的孩子不配合医生的检查与治疗 。广州中医药大学第一附属医院口腔科主任医师景向东认为，这与家长的防龋意识、防龋措施掌握程度密切相关 。
20、 【燕麦】含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化 。
21、 【经期7行为会惹病】1.卫生巾超过2小时不换 。2.用香味的卫生巾掩盖经期异味 。3.经期吃生冷、辛辣、油炸食物 。4.经期吃生冷、辛辣、油炸的食物 。5.月经期间行房事 。6.月经期间穿紧身裤 。7.月经期间喝酒 。
22、 【保护心脏的5个生活习惯】1.常吃高纤维五谷，代表食物是燕麦、糙米、大麦 。2.常吃蔬果 。3.常挑选瘦肉 。少吃高胆固醇部位，如肥膏、皮层、腩等 。4.常用好油 。包括山茶油、橄榄油、芥花籽油、葡萄籽油等.5.常做有氧运动 。每周3次，每次30分钟.
23、 【两种肝炎是肝癌主要因素】乙型肝炎病毒和丙型肝炎病毒感染是肝癌的主要危险因素，两者联合所致肝癌占全部肝细胞癌发病数的80%以上 。乙肝是肝癌非常重要的病种，15-20%的病人在5年内发展成肝硬化，肝硬化患者肝癌发病率约为3-6%，小三阳的患者20%最后会发展成肝癌 。
24、 【红萝卜对于女性有三大作用】排毒美容：红萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质，有助于体内废物的排出 。减肥：红萝卜内含有的糖化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等成分 。补血：萝卜中含有大量的铁，有助于补血，其中红萝卜的铁含量比白萝卜高40%，比青萝卜高75% 。
25、 【保护女性健康的8个小知识】1、尽早一开始瑜伽课程；2、每天走6000步；3减少盐分摄入；4、每天喝2000ml的水；5、吃饭时少喝水；6、高跟鞋7cm是极限；7、每周熬夜不超过2次；8、向右侧卧最健康 。
26、 白糖是典型的酸性食品，如果饭前多吃含糖分高的食物，害处尤其显著 。长期大量食用白糖会引起肝功能障碍 。如果孩子吃白糖过多，不仅容易发胖，而且糖汁留在牙缝里，容易造成龋齿 。过量食用白糖，易使孩子形成酸性体质和酸性脑，严重影响孩子的智力发展 。
27、 【水果干】这个干燥过程，会浓缩水果中的糖分、蛋白质、脂肪和多种矿物质，膳食纤维和一些不怕热的抗氧化成分、维生素也会被浓缩 。因此，葡萄干、芒果干、杏干等天然水果干，可以帮助人体补充钾、钙等矿物质和膳食纤维 。
28、 【上班族一天三杯茶保健康】①上午一杯绿茶：刺激中枢神经、振奋精力；②中午一杯菊花茶：明目清肝，或喝枸杞茶，补肝、益肾；③晚上—杯决明子茶：清热明目，便秘人群可以在晚饭后饮用，对治疗便秘有帮助 。
29、 正确地认识自己，愉悦地接纳自己是个人心理健康的标准之一，也是个人充分信任自我价值的的基础和前提 。不接纳自己的人往往有一种完美主义的倾向，一方面，总觉得别人总比自己强，不接纳自己；另一方面，又总想处处完美，处处强过别人，内心深处有一种深深的不安全感 。
30、 【阴雨天气老年人慎防五种病】全国各地陆续进入雨季，对免疫力较低的老年人来说是一个考验 。为避免老年人在阴雨天中身体“中招”，专家给出健康提示：①防胃肠疾病；②防呼吸道疾病；③防心血管疾病；④防皮肤病；⑤防风湿病 。
31、 【哪些原因导致男性肥胖】1、让自己挨饿 。身体形成储存食物的惯性，直接导致发胖 。2、不吃早餐 。整天的新陈代谢都会遭到破坏.3、吃得太快 。容易摄入更多热量 。4、饮水不足 。不足以推动新陈代谢 。5、吃大餐 。结婚宴席，朋友请客，饭局太多，席间吃得过饱 。6、糖和咖啡因 。
32、 【天冷吃7种食物能暖身】1.燕麦 。燕麦富含矿物质，有助抵抗寒冷 。2.热巧克力 。在热牛奶中加入两块黑巧克力，有一定暖身效果 。3.黑豆 。喝黑豆汤有助增强抗寒能力 。4.辣椒 。辣椒中的辣椒素可帮助人体抗寒抗潮 。5.核桃 。核桃富含不饱和脂肪酸、磷脂和维E，对于抗寒有一定帮助 。6.红薯 。7.姜（生姜茶） 。
33、 欢欢喜喜迎猴年，万事如意平安年，大吉大利顺新年，事业成功辉煌年，合家欢乐幸福年，身体健康万万年 。
【开始养生说说句子_健康养生的经典语录】34、 【如何健康选醋】①纯酿造的醋，营养价值较高，含有多种营养素 。而用醋酸等调制出的醋，在味道上和营养上都很差，而且食用过多，也会危害人体的健康 。②陈醋的味道香浓鲜美，可以用来做醋溜菜，而果醋有水果的味道，可以选择用来做爽口的凉菜 。
35、 【什么样的房间最健康】1、室温：20℃ 。20℃左右的室温最让人舒服，这个温度有利于身体散发多余的热量 。2、湿度：40% 。夏季室内湿度以40%~80%为宜，冬季应控制在30%~60% 。3、通风：每天保证半小时，通风换气是改善室内空气的有效方法 。每天9时~11时、14时~15时是最佳换气时间 。
36、 【油和盐去角质】专家表示，将1勺盐和1勺油混合，每周用湿毛巾蘸着这种油盐混合物，轻轻擦拭身上1—2次，就能轻松除掉角质，但这种方法不适用于脸部 。
37、 七种菌类功效：⒈蘑菇：抗肺癌、皮肤癌；⒉香菇：降压抗癌、滋养皮肤、预防流感；⒊金针菇：健脑抗癌；⒋猴头菌：安神助消化、抗胃癌、食道癌；⒌竹荪：减肥降压；⒍草菇：增强免疫、解毒、滋阴壮阳、抗坏血病、健胃；⒎平菇：软化血管、治疗植物神经紊乱，缓解更年期综合症 。
38、 【每天最多洗两次脸】一些人害怕油脂积累，一天洗3到4次脸 。然而，你洗得越勤，皮肤上失去的天然油脂就更多 。一些含有去角质颗粒的磨砂膏（比如水果核碎片）甚至会给皮肤带来微小的划痕 。皮肤专家建议用温和的洗面奶洗脸，每天最多洗两次 。
39、 【N个拒烟的理由】①官方统计中国烟民超3亿，几乎赶上了美国的总人口数，是当之无愧的全球第一 。②大约每30秒就有一人死于与烟草相关疾病 。③易造成孕妇流产、胎儿畸形 。④大大增加痛经、骨质脆弱的可能性 。⑤令儿童智力变低 。⑥使癌症、脑卒中等发病风险升高 。⑦被动吸烟比PM2.5更可怕！
40、 【男人秋季养生小常识】①呼吸新鲜空气，提高免疫力 。②多喝水，水分充足可以保持呼吸道黏膜湿润，感冒病毒难以迅速繁殖 。③西红柿保护前列腺 。④燕麦有益心血管 。⑤鲜枣对付高压工作 。⑥大蒜缓解疲劳 。⑦深海鱼少中风 。⑧红酒防动脉硬化 。
41、 【煲汤首选6种菜】煲汤成为了很多人养生的首选饮食：①土豆，刺激肠道蠕动，缓解便秘；②山药，增强免疫力、益心安神；③莲藕，养胃滋阴、健脾益气；④白萝卜，益胃、顺气、消食；⑤海带，降压降脂；⑥冬瓜，润肺生津、清热利尿 。
42、 【上班族离不开9种食物】①西红柿，抗衰老；②菠菜，保护视力；③姜，解毒杀菌；④马铃薯，护脾胃，消除眼袋；⑤蘑菇，提高免疫力，助减肥；⑥大豆，延缓衰老；⑦鸡蛋，增强记忆力；⑧核桃，健脑润肤；⑨鱼，防止动脉硬化 。
43、 【橘子凉拌蔬菜】1.将橘子罐头的汤汁倒掉，沥干 。2.将高丽菜(圆白菜)切成细丝，豆芽菜(绿豆芽)去根须，裙带菜切碎，全部材料都用热水烫过，以滤网沥干水分 。3.将橘子，高丽菜，豆芽菜，裙带菜放入料理盆中，搅拌均匀，再以芝麻油和酱油调味 。~~
44、 【日常减负】1、取行李时姿势要正确（由于姿势不正确，往往会导致后背长时间疼痛）；2、穿大小合适的胸罩；3、买一双合脚的鞋子；4、戴耳塞保护听力；5、健身要劳逸结合；6、营造舒适的工作环境；7、找一把合适的椅子；8、多吃水果和蔬菜；9、为头发补充营养 。
45、 【午餐怎样吃才健康】午餐两忌：一忌以碳水化合物为主，二忌吃方便食品代替午餐，午餐两宜：一宜吃蛋白质和胆硷含量高的肉类、鱼类、禽蛋和大豆制品等食物，二宜多吃些瘦肉、鲜果或果汁等脂肪含量低的食物 。
46、 【晒太阳助补维生素D】维生素D又叫“阳光维生素”，大部分由人体皮下固醇类物质经过紫外线照射后形成，主要作用是增加钙、磷的肠道吸收，促进生长和骨骼钙化，改善骨质疏松症状 。当体内维生素D充足时，对钙的吸收才顺利 。晒太阳能促进维生素D合成，进而促进钙的吸收 。
47、 【霜降节气说养生】1.穿厚衣服保暖，避寒气伤人，尤其四肢关节；2.顺阴始凝之势，一开始养阴保精，当前以食疗进补最易补养阴精气血；3.霜降为土气所主，脾胃功能活跃，有胃肠疾患者，亦可趁机调治之；4.人体阳气入内，腰以下气较壮实，可行交合生育之事，此节气前后为怀孕佳期 。
48、 【夏季最养生的8种食物】①鸭蛋补夏，使人在夏天劲头足 。②莲子养心，可以安神、壮肠胃 。③章鱼补血，适合体质虚弱的人 。④草莓解毒，能排除胆固醇和有害重金属 。⑤莴苣通气，能促进肠壁蠕动 。⑥草菇抗癌，能加强肝肾的活力 。⑦豌豆富含粗纤维，能清洁肠道 。⑧茄子抗老，紫皮中含有丰富的维生素 。
49、 【大蒜：吃生不吃熟，吃碎不吃整】大蒜的保健功效取决于其中的蒜氨酸和蒜酶 。一旦碾碎，这两种物质互相接触，形成大蒜素 。大蒜素有很强的杀菌作用，但它遇热时会迅速失去作用 。所以，生蒜比熟蒜好，捣碎成泥的比完整的好 。要注意的是，捣碎后最好放置10~15分钟，让蒜氨酸和蒜酶结合产生大蒜素后再吃 。

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