秋天长膘的原因

秋天容易长膘有四个原因,一是气温低,二是便秘几率高,三是胃口大开,四是运动锻炼减少 。秋天会长膘不是民间传言,是有真实的科学依据在的,现代人的饮食热量大部分是超标的,加上秋天饮食习惯没有改变,所以秋天就成了最容易长膘的季节 。
秋天为什么会长膘
随着秋天气温的下降,人体的代谢功能也开始下降,从而导致血液循环减慢,这意味着身体的新陈代谢功能也会逐渐减慢,从而导致身体发胖 。正常情况下基础代谢约占人体综合代谢的70%,而基础代谢是由体温的热量来制造和维持的,因此体温低会让基础代谢率下降,从而导致长膘 。
同时,秋天天气干燥,人容易上火,在这样的情况下是极易导致便秘的,身体有毒素和废物排不出就会很容易囤积在身体里,造成身体发胖 。与此同时,气温的下降使得人的胃口大开,饮食上过多的摄入热量加上运动锻炼的减少,就会使热量转化成脂肪,从而堆积造成发胖现象 。
【秋天长膘的原因】不过秋季长膘也有预防方法,例如控制主食和限制甜食,利用食物纤维就可以减肥,因为纤维能很好的阻断食物吸收,可以在胃内吸收膨胀增加饱腹感,且热量低,很适合用来减肥 。其次,适量的饮水或喝汤也可以预防长膘,但是最重要的还是要多加运动,从而减少脂肪的堆积 。

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