哺乳期能不能节食

通常女性在怀孕之后，为了给胎儿补充足够的营养物质，女性孕期都会补充足够营养，吃很多营养丰富的食物，这样就很容易造成身材变形，而等宝宝出生后，女性就会想要赶紧恢复身材，那么，想问下哺乳期能不能节食？
产妇在哺乳期间不用刻意节食减肥，以免影响到自己身体恢复，还会影响到母乳的营养含量，就可能会对宝宝健康发育造成不良影响，甚至导致宝宝出现营养不良的情况，所以哺乳期女性最好不要节食。不过也不用吃的过于滋补，以免造成营养过剩，出现脂肪堆积的情况，这样会容易导致肥胖情况的发生，也不利于产妇身体健康。
哺乳期的女性应该合理搭配饮食，确保饮食营养均衡，荤素合理搭配，不用补充过量营养物质，这样才有助于保持健康的身体状态，期间要是担心身体发胖的话，可以进行适当锻炼，做些简单的瑜伽动作，来促进身体脂肪的消耗，避免哺乳期出现身体肥胖的情况。
另外，产妇在哺乳期还要注意，不要乱吃减肥产品或药物，以免药物的不良副作用影响母乳质量，也会对宝宝正常发育造成危害。产妇哺乳期也不要有过重的心理负担，保持心情愉悦，合理控制饮食，配合适当身体锻炼，这样也能保持良好的身体和健康身体状况。
【哺乳期能不能节食】
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哺乳期能不能节食

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