若想在骑自行车的时候达到瘦腿的效果 ， 最好在骑行时利用前脚掌进行蹬力 ， 再利用小腿的力量往回拉 ， 还要将人的腹部收紧 ， 上身处拱形的状态 ， 但同时不要在阻力很大的情况下进行 ， 骑完后适当进行拉伸训练为宜 。
骑自行车的姿势瘦腿方法
骑自行车其实也是一项健身的运动 ， 通常情况下经常骑自行车的话也能起到瘦腿的效果 ， 但也要坚持锻炼才能达到最佳的效果 ， 可在骑行的时候用利用脚的前掌向前蹬 ， 当踩到最下方的时候 ， 利用小腿的力量将其往回拉 。
再利用惯性向上拉 ， 这样能减少过度用力 ， 骑行起来也就不那么的吃力 ， 同时还要放松腰部 ， 将上半身处于前倾的状态 ， 腹部也要收紧 ， 将小臂放在车把上 ， 人自然的呈为拱形 ， 这样骑行后会比较轻松 。
【骑自行车姿势瘦腿】但在骑行的时候不要选在逆风或者上坡等阻力很大的环境下进行 ， 否则这样会让小腿更加结实 ， 也会影响整体的美观性 ， 同时每天骑行的时间不宜过长 ， 大概是在一个小时左右 ， 骑完后做拉伸动作为宜 。
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