1、桑葚洗净后直接食用 。
2、桑葚加水和冰糖熬制成果酱食用 。
3、桑葚加入酸奶中做成果粒酸奶食用 。
4、桑葚熬粥或泡水亦可 。
【桑椹怎么吃】5、吃桑葚要注意什么：未成熟的桑葚是不能食用的 ， 因为未成熟的桑葚中有大量的鞣酸 ， 食用会刺激口腔和肠道 ， 同时会和食物中的蛋白质发生反应 ， 导致身体不适 。桑葚含淀粉多 ， 即糖量高 ， 糖尿病人不宜食用含有糖分的食物 ， 所以应忌食桑葚 。桑葚性寒 ， 脾胃虚寒 ， 经常腹泻的人群不宜食用桑葚 ， 正常人群也不建议在食用桑葚的时候同时食用性味寒凉的食物 ， 容易出现腹泻的情况 。
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