人体各部分是由关节和韧带连在一起的 。经过白天的工作和学习后 ， 全身各肌肉、关节和韧带都处于紧张和压缩状态 ， 脊稚骨会紧靠在一起 。但通过一整夜的睡眠 ， 椎间盘没有了压力而得到放松 。这样 ， 脊柱就会变得稍稍长一些 ， 关节和韧带松弛了 ， 便出现“早高晚矮”的有趣现象 。
我们在早晨确实比晚上稍高一些 。这是因为人在睡觉时 ， 消除了重力对脊椎的挤压 ， 26块椎骨之间的软骨便随之舒展开来 。当白天我们以直立姿式活动时 ， 这些环状的软骨盘在重力作用下压缩 ， 于是我们的个头在早晨就比晚上高了那么一点点 。
水在椎间盘的构成中所占的比例相当高 ， 当你躺下时 ， 体重对脊椎的压力解除 ， 使椎间盘得以膨大 。一旦承受你的体重时 ， 椎间盘又被挤压而缩短 。这种早、晚之间的身高差别在年轻人尤为明显 。上了年纪的人 ， 由于身体组织的原状恢复比较差 ， 因此身高在白天皱缩的程度也比较轻微 。
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